Около четверти россиян отметили ухудшение зрения из-за недосыпа и усталости
«СБЕР ЕАПТЕКА» и офтальмологическая клиника World Vision провели исследование и выяснили, с какими негативными факторами, отрицательно влияющими на зрение, жителям мегаполисов приходится сталкиваться чаще всего и какие меры защиты используют россияне для сохранения здоровья глаз. С результатами опроса «Известия» ознакомились во вторник, 24 сентября.
Большинство респондентов (76%) отметили в качестве наиболее негативного фактора, влияющего на зрение, длительное взаимодействие с экранами цифровых устройств. По словам главного врача, офтальмолога и лазерного хирурга клиники World Vision Зарины Курачиновой, это подтверждается и в практике специалистов.
«В современном мире практически каждый житель мегаполиса сталкивается с негативным влиянием цифровых технологий на зрение. Так, каждый второй пациент обращается к нам в клинику по поводу сухости и усталости глаз, с жалобами на головные боли и проблемы с фокусировкой», — уточнила врач.
На втором месте оказались стрессы, недосып и усталость — их назвали почти четверть опрошенных (24%). Работу в плохо освещенном или избыточно освещенном помещении выбрали 10%, воздействие сухого воздуха: кондиционеры, вентиляторы отопление — 8%, по 2% назвали длительные поездки за рулем и долгое пребывание на ярком солнце без защиты, еще 1% опрошенных не выбрал ни один из перечисленных вариантов.
При этом в качестве самого популярного способа поддерживать здоровье зрения свыше четверти опрошенных (26%) выбрали регулярную защиту глаз от внешних воздействий и солнца. Еще 24% заявили, что избегают чтения и работы в плохо освещенном помещении, 22% признались, что соблюдают чистоту и стараются не трогать глаза грязными руками. Среди других распространенных способов сохранить зрение 19% россиян отметили использование специальных увлажняющих капель для глаз.
Как подчеркнула офтальмолог Курачинова, чтобы сохранить зрение на долгие годы, необходимо придерживаться нескольких несложных правил.
«Прежде всего, ограничивайте время, проведенное за экранами, а при длительной работе используйте очки с фильтром синего света и делайте короткие перерывы каждые 20 минут. Нормализуйте режим сна, так как недосыпание усиливает усталость и перенапряжение глаз. Используйте увлажняющие капли — они помогут справиться с сухостью глаз, вызванной кондиционерами и отопительными системами. Следите за освещением, работайте только при мягком, рассеянном свете, избегайте слишком ярких ламп. Наконец, ежегодно проходите регулярные осмотры у врача-офтальмолога, даже если жалоб на зрение нет. Это позволит своевременно выявить проблемы и предотвратить их развитие», — посоветовала она.
Ранее, 9 августа, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Роман Иванов рассказал «Известиям» о том, что скорректировать зрение какими-то специальными упражнениями невозможно. Также не помогут и определенные продукты питания. При этом он отметил, что гораздо эффективнее проконсультироваться с офтальмологом, сдать анализы и при необходимости дополнительно принимать полезные для глаз витамины — B2 (он укрепляет сосуды глазного яблока), A (способствует остроте зрения в темное время суток), B1 (помогает нервным импульсам быстрее проходить путь от мозга к зрительным нервам), а также витамин C (он улучшает приток кислорода к роговице и сетчатке).
