Эксперт назвала причины проблем с концентрацией внимания у подростков
С усилением информационного потока и развитием гаджетов современные поколения, в особенности зумеры, испытывают трудности с концентрацией внимания. Это мешает школьникам и студентам качественно учиться, в том числе успешно сдавать экзамены и зачеты. Доцент кафедры социологии и политологии Пермского политеха Ольга Юрьева 5 июня рассказала «Известиям», почему нарушается концентрация внимания и какие существуют способы его восстановления.
Эксперт отметила, что нарушение концентрации внимания — это сигнал о неблагополучии и проблемах функционирования мозга. Причин этому может быть много: плохое самочувствие, усталость, стресс, даже выполнение однообразной, монотонной деятельности может привести к нарушению концентрации.
Она напомнила, что в психиатрии существует специальный термин «апрозексия» (невнимание), характеризующий случаи общего угнетения процессов внимания. Также нарушения концентрации внимания могут быть вызваны опухолью мозга и другими повреждениями мозга, отметила эксперт.
Юрьева рассказала, что выделяют несколько видов рассеянности. Например, истинное невнимание, когда человек не может сконцентрироваться ни на чем определенном, его мысли и ощущения расплывчаты, отсутствует интерес к происходящему. Это состояние еще называют прострацией.
Еще существует мнимая рассеянность — последствие глубокой внутренней концентрации человека на своих мыслях, размышлениях («рассеянный профессор»).
Также выделяют ученическую рассеянность, которая лежит в основе синдрома дефицита внимания и гиперактивности. В этом случае внимание ребенка непроизвольно переключается с одного объекта на другой и не фиксируется на чем-то одном.
Отвечая на вопрос, почему многие за просмотром фильма сидят в соцсетях или занимаются домашними делами, эксперт отметила, что некоторые сочетают так «приятное с полезным». Но также это может быть информационный серфинг, при котором человек получает удовольствие от ярких стимулов путем выработки быстрого дофамина.
«Такое скольжение по верхам информации становится привычкой и зависимостью современного человека», — пояснила Юрьева.
Восстановить концентрацию внимания, по ее словам, поможет физическая активность или перерыв в работе, отметила эксперт.
«За счет движения увеличивается содержание кислорода в крови, нарастает приток крови к головному мозгу, тем самым улучшаются связи между нашими нейронами», — объяснила эксперт.
Еще можно применять упражнения на развитие осознанности. Например, можно выделить и ограничить действие раздражителей, отвлекающих внимание. Также существуют специальные занятия, когда необходимо сосредоточиться на окружающих нас объектах, звуках и запахах.
Как сообщалось в апреле, больше половины россиян планируют оплачивать образование своих детей, однако большинство готово тратить на это не более 100 тыс. рублей в год. Такие данные были получены в результате опроса (есть в распоряжении «Известий»), проведенного аналитиками финансового маркетплейса «Сравни» и онлайн-школы Skysmart.
