Психолог предупредил о риске депрессии из-за жестких диет
Жесткие диеты и быстрый сброс веса таят в себе большое количество рисков для здоровья, в том числе чреваты проблемами с нервной системой. Об этом рассказал клинический и бизнес-психолог Станислав Самбурский «Газете.Ru» в понедельник, 3 июня.
«Любая диета — резкий удар по пищевым привычкам и настроению. От изменения питания страдает организм и психика. Безвкусная, неприглядная еда подавляет настроение, приводит к апатии, вызывает хроническую усталость и депрессию. Ситуация усугубляется, когда до начала диеты у человека уже наблюдались психологические проблемы», — объяснил специалист.
Весной и в начале лета многие люди стремятся сбросить вес экстренно, а в аптеках фиксируют стремительный рост спроса на средства для похудения. Попытки быстро похудеть приводят к депрессивным настроениям, а в таком состоянии, как отметил психолог, зачастую теряется вкус еды. Любимые продукты становятся пустыми и больше не приносят прежнего удовольствия. В итоге человек начинает есть больше, чтобы почувствовать насыщение. Это запускает цепочку по кругу.
«Женщины становятся жертвами депрессии от диет чаще мужчин. Маркерами являются тревога, постоянное напряжение, неудовлетворенность, агрессия. Радость от стройной фигуры с багажом психических симптомов не будет полной», — предупредил специалист.
По словам Самбурского, в таких ситуациях велик риск срывов, что приводит не к потере, а к увеличению веса, при этом возникшие психологические проблемы только усиливаются.
«Физическое и психическое здоровье — это активный образ жизни, разнообразная пища и полезные привычки. Вместе они не приведут к ситуации, когда нужно садиться на диету», — резюмировал он.
Ранее, 4 мая, врач-диетолог Елена Соломатина предупредила об угрозе психике при жестких диетах. По ее словам, в первые две недели питания с показателями в 1 тыс. ккал человек начнет быстро снижать вес, у него даже может улучшиться память. Потом начнется обратный процесс.
28 апреля психолог по пищевому поведению, эксперт сервиса готовых полезных рационов с доставкой Grow Food Ксения Забатурина рассказала, какие установки помогают похудеть, не нанося вред здоровью. Она призвала не ждать быстрых результатов и ввести график питания.
17 апреля диетолог, гастроэнтеролог первой категории Нурия Дианова рассказала, как похудеть к лету без диет. Она посоветовала разделить тарелку на четыре зоны: белок, сложные углеводы, овощи и сухофрукты.
