Врач назвала действия для улучшения самочувствия в жару
Кандидат медицинских наук, невролог-вегетолог Клинического центра вегетативной неврологии Елена Беленко рекомендовала во вторник, 28 мая, в период жаркой погоды принимать прохладный душ, находиться в проветренном помещении и закрывать голову. Также специалист обратила внимание на питьевой режим, который играет важную роль.
«Когда жарко, очень важен питьевой режим. Если зимой мы можем к своим желаниям прислушиваться, то, когда уже жарко, нужно построже за этим следить. С бутылкой воды выходить, лимонад себе сделать с собой», — сказала эксперт в беседе с «Радио 1».
Беленко также посоветовала употреблять в пищу продукты, богатые магнием: зелень, орехи, авокадо и бананы.
По словам врача, не стоит ограничивать себя в физической активности, но нужно прислушиваться к своему организму.
«Если комфортно — делаем, если не комфортно — не делаем. Если это через силу, это душно и жарко, то этого не надо делать, это организм сигналы посылает, что нужно либо выйти из этой нагрузки, либо ее снизить, либо перерывы делать», — отметила специалист.
По словам Беленко, нельзя сказать, что на здоровье человека влияют конкретные погодные изменения.
«А для облегчения своего состояния нужно отталкиваться от себя: у кого-то голова будет болеть, кто-то без сил будет лежать. Если это головные боли, то нужно расслаблять шейно-воротниковую зону, кому-то помогает разогревающая мазь, а кому-то охлаждающая, кому-то может помочь грелка на глаза, чтобы расслабить голову, психику и нервную систему», — заключила специалист.
Ранее в этот день ведущий специалист информационного агентства «Метеоновости» Татьяна Позднякова рассказала, какая погода ожидается в Москве в ближайшие дни.
Синоптик спрогнозировала жаркую погоду без осадков до четверга. По словам Поздняковой, ночные температуры в Москве составляют +13…+15 градусов. Днем в среду и четверг прогнозируется до +27…+29 градусов.
В пятницу жаркий характер погоды сохранится, но уже местами не исключен небольшой кратковременный дождь, предупредила специалист. Она отметила, что в ночные часы столбики термометров покажут +15…+16 градусов, максимальная температура приблизится к отметке +30 градусов, сообщается на сайте kp.ru.
Позднякова добавила, что в первой половине июня в столичном регионе прогнозируется теплая, подчас жаркая погода, передает агентство городских новостей «Москва».
