Врач рассказал о пользе бананов для здоровья сердца
Бананы полезны для профилактики болезней сердца благодаря содержанию в них калия и витамина B. Об этом 13 марта рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
«Мышечная ткань нуждается в большом количестве калия. Если он в норме, то мышечная проводимость улучшается, сердцу будет проще работать. Витамины группы B также полезны для него. Понятно, что бананы не спасут от уже имеющихся заболеваний, но для профилактики хорошей работы сердца они полезны», — сказал он телеканалу «Москва 24».
При этом Арзамасцев отметил, что бананы содержат много сахара и мало клетчатки, из-за чего не следует употреблять их в большом количестве. Для физически активных людей достаточно съедать один–два банана, отмечает «Газета.Ru».
«Если человек не активен, спортом не занимается, тогда лучше на неделе чередовать бананы с другими фруктами. Если есть диабет, тогда от бананов вообще стоит отказаться», — предупредил врач.
Накануне врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова рассказала «Известиям», что употребление в пищу бобовых, например гороха, чечевицы, фасоли или нута, снижает риск возникновения ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. При этом специалист предупредила, что бобовые можно употреблять в пищу не более двух-трех раз в неделю — суммарно около 200–400 г за все приемы пищи.
