Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
В Ростовской области установили особую зону на границе с ДНР и ЛНР
Происшествия
Средства ПВО РФ уничтожили украинский БПЛА над Белгородской областью
Мир
МИД сообщил об отказе ФРГ признавать блокаду Ленинграда геноцидом
Мир
МИД РФ заявил об ответе на ограничения Норвегии на въезд россиян
Мир
Израиль планирует построить девять еврейских поселений в Палестине
Армия
ВС РФ освободили Андреевку в ДНР
Мир
МИД КНР обвинил Британию в подливании масла в огонь украинского конфликта
Политика
Путин и король Бахрейна начали переговоры в Кремле в узком формате
Мир
Глава МИД Германии сообщила об отсутствии у ФРГ планов признавать Палестину
Политика
Король Бахрейна отметил влияние победы Путина на выборах на ситуацию в арабском мире
Общество
Мэр Воронежа Кстенин сообщил о скорой отставке
Мир
Сунак анонсировал высылку мигрантов из Британии в Руанду в июле
Армия
Песков заявил о невозможности западного оружия изменить ход СВО
Мир
В Колумбии заявили о планах открыть посольство на палестинских территориях
Мир
В Кремле сообщили о желании РФ выстраивать добрые отношения со странами Африки
Общество
Аэропорт Казани временно закрыли на прием и выпуск воздушных судов
Общество
Бывший офицер ОБСЕ рассказал о манипуляциях в отчетах и сокрытии данных в Киеве

Диетолог посоветовала худеющим есть не более 25 г темного шоколада в день

Диетолог Беляева: в день при похудении можно есть не более 25 г темного шоколада
0
Фото: Unsplash
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Преподаватель Российского биотехнологического университета (РОСБИОТЕХ) Инга Беляева рассказала, что шоколад может быть полезен при похудении, несмотря на то что практически любая из существующих диет предполагает полный отказ от сладостей.

В беседе с RT в воскресенье, 25 февраля, специалист объяснила, что предпочтение стоит отдать темному шоколаду, в котором содержится много натурального какао и мало сахара.

«Такой продукт помогает снизить уровень стресса, который возникает при соблюдении диеты: он стимулирует выброс эндорфина и серотонина и нейтрализует действие кортизола, тем самым предотвращается переедание», — объяснила диетолог.

Беляева отметила, что масло какао в составе шоколада богато мононенасыщенными жирными кислотами, ускоряющими сжигание жиров и обмен веществ, пишет РИАМО. Кроме того, по словам специалиста, даже небольшой кусочек темного шоколада может эффективно утолить голод. Длительное чувство сытости в этом продукте создает клетчатка.

Рекомендуется при снижении веса употреблять не больше 25 г темного шоколада в день — это четверть 100-граммовой плитки, или шесть кусочков. В такой порции содержится порядка 155 ккал.

Беляева предупредила, что в белом и молочном шоколаде содержится мало какао, но много сахара, животного жира и других добавок, потому его употребление может быть вредно.

20 февраля нутрициолог Вероника Гусакова рассказала, что слишком частые чаепития могут причинить вред организму. Специалист пояснила, что в чае содержится много кофеина. Безопасной суточной дозой для взрослого человека специалист назвала 400 мг, пишет НСН.

16 февраля эндокринолог Роман Терушкин указал на опасность быстрого похудения. По его словам, при похудении быстрыми темпами можно спровоцировать проблемы со связками и мышцами. Кроме того, чем стремительнее происходит потеря веса, тем скорее килограммы вернутся после. Чтобы закрепить результат похудения, терять вес нужно медленно. Исследования показывают, что идеальная скорость этого процесса — терять не более 0,5–1 кг в неделю, сообщает сайт aif.ru.

В начале января диетолог, гастроэнтеролог, врач-терапевт Наталья Сычева рассказала, после каких продуктов стоит употреблять горький шоколад. Специалист посоветовала употреблять горький шоколад после салата из сырых овощей или после белковой нежирной пищи — например, индейки, курицы или рыбы.

Прямой эфир