Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Происшествия
Число погибших при атаке ВСУ на Севастополь увеличилось до пяти человек
Мир
Захарова назвала признанием собственной ненужности реакцию ООН на удар ВСУ по Севастополю
Происшествия
Шесть полицейских погибли при терактах в Дагестане
Общество
Мертвого кита обнаружили у берега Итурупа в Сахалинской области
Общество
СК возбудил дело о теракте по факту нападений в Дербенте и Махачкале
Общество
В Севастополе и Крыму 24 июня объявлено Днем траура
Мир
Работа метро в Харькове приостановлена после серии взрывов
Происшествия
В Дагестане введен режим КТО
Общество
На Камчатке следователи начали проверку после авиаинцидента с самолетом Ан-24
Происшествия
В МВД Дагестана сообщили о ликвидации двух боевиков
Общество
В Севастополь направили специалистов центра медицины катастроф
Мир
Нетаньяху заявил о сокращении оружейных поставок из США
Происшествия
В горящей синагоге в Дербенте могут оставаться террористы
Общество
Путин выразил соболезнования после атаки ВСУ на Севастополь
Происшествия
Общественник сообщил о гибели священника в Дербенте и охранника церкви в Махачкале
Экономика
НОВАТЭК отправил первую в этом году партию СПГ по Северному морскому пути
Общество
Медведев назвал атаку на Севастополь гнусным терактом

Сомнолог назвал вредным ежедневный подъем по будильнику

Сомнолог Калинкин: нельзя просыпаться по будильнику регулярно
0
Фото: Global Look Press/Ute Grabowsky/photothek.net via
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Ежедневный подъем по будильнику вреден, поскольку из-за этого человек страдает от недосыпания. У каждого в головном мозге есть собственный будильник, отметил 3 февраля руководитель центра медицины сна МГУ имени М.В. Ломоносова Александр Калинкин в разговоре с RT.

Сомнолог подчеркнул, что никому не следует просыпаться по будильнику, за исключением случаев, когда запланировано какое-то важное раннее событие, такое как экзамен, ранний вылет и т.д. По словам Калинкина, самый простой способ встать без будильника — раньше ложиться.

«Тогда человек будет в установленное время просыпаться, потому что в головном мозге есть собственный будильник. У нас есть центральные биологические часы, которые не просто будят нас, а работают на генетическом уровне. То есть работа часов связана с работой генома», — пояснил эксперт.

Человек может выставить себе любое время подъема, если будет раньше ложиться и досыпать свою норму, убежден он. Калинкин уточнил, что норма в среднем составляет от семи до девяти часов.

Специалист добавил, что по данной теме проводилось крупное исследование в одном из университетов Москвы. Его результаты показали, что подавляющее число студентов ложатся в интервале от 12 до трех часов ночи.

«Если у них утренняя пара, то, естественно, им приходится вставать по будильнику, они не выспались и не отдохнули, не запоминают информацию, хуже учатся, хуже проходит социальная адаптация», — заключил он.

Ранее, 30 января, исполняющая обязанности декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина рассказала «Известиям», какие продукты помогут побороть бессонницу. По ее словам, в борьбе с этим недугом помогут чай из ромашки, мелиссы и мяты, теплое молоко с медом, а также бананы, брокколи, миндаль, овсянка и лосось.

Прямой эфир