Врач перечислила продукты для восполнения дефицита йода
Врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина рассказала, как восполнить дефицит йода в организме.
В беседе с News.ru 30 января врач отметила, что лучшим способом для восполнения дефицита йода является добавление в пищу йодированной соли. Кроме того, йодом богаты морская капуста, морепродукты, а также некоторые фрукты, например, фейхоа и хурма, пишет сайт kp.ru.
Врач указала на то, что многим бывает тяжело включать в рацион такие экзотические фрукты на постоянной основе, многие их не любят. В этой связи йодированная соль в небольшом количестве в качестве приправы является прекрасной альтернативой, сообщает телеканал «360».
Врач подчеркнула, что также небольшое количество йода можно получить с лекарствами, выписанных врачами в ситуациях, когда резко увеличивается потребность организма в этом элементе. В частности, к подобным случаям относится беременность.
17 января диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова в беседе с сайтом aif.ru предупредила, что людям с гиперактивной щитовидкой следует очень аккуратно употреблять йодированную соль. Она добавила, что в норме соль нужна, чтобы предупреждать обезвоживание организма. Полностью отказываться от нее нельзя.
В октябре врач-терапевт Надежда Чернышова предостерегла от бесконтрольного приема БАДов с йодом. По словам специалиста, это может негативно отразиться на работе щитовидной железы. Она посоветовала регулярно употреблять рыбу и морепродукты, пишет RT.
Также в октябре врач-терапевт, нутрициолог Елена Мановска в беседе с Pravda.Ru рассказала, как определить дефицит йода в организме. При недостаточном потреблении йода щитовидная железа становится недостаточно активной, что приводит к состоянию, известному как гипотиреоз. Дефицит йода может проявиться в таких симптомах, как увеличение веса, усталость, сухость кожи, выпадение волос и умственные нарушения. Кроме того, у женщин могут наблюдаться изменения в менструальном цикле, а у беременных женщин с дефицитом йода могут возникнуть такие осложнения, как выкидыши или мертворождения.
Для взрослых рекомендуемая суточная доза йода составляет 150 микрограммов (мкг), тогда как беременным и кормящим женщинам требуется большее количество (220–290 мкг). Врач добавила, что лучший способ получить йод — это сбалансированное питание.
В сентябре врач гинеколог-эндокринолог, профессор, доктор медицинских наук Елена Андреева рассказала, что определить дефицит йода в организме можно, пройдя ультразвуковое исследование щитовидной железы. Такое исследование покажет коллоидные отложения, связанные с дефицитом йода.
В 2021 году международная команда врачей опубликовала исследование, в котором говорится, что снижение потребления йода может привести к негативным последствиям во время беременности. Риск рождения ребенка с неврологическими нарушениями возрастает, если мама употребляет недостаточное количество йода во время беременности.
Недостаток йода в организме также может возникнуть, если человек придерживается вегетарианской диеты, сообщает «Ридус».
