Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
FT узнала о предложении в Белом доме исключить Канаду из альянса «Пять глаз»
Мир
Посол РФ указал на желание Москвы сохранять каналы связи с Германией
Мир
FT сообщила о согласии Украины на сделку с США по минеральным ресурсам
Спорт
Московское «Динамо» обыграло «Локомотив» и вышло в плей-офф КХЛ
Экономика
В России предлагают создать рейтинг безопасности банков
Мир
СМИ сообщили об утверждении Мерца на пост председателя ХДС/ХСС в бундестаге
Происшествия
ВСУ атаковали дронами несколько населенных пунктов в Белгородской области
Мир
Стармер подтвердил проведение в Британии саммита по Украине на выходных
Экономика
Жители Курской области смогут оформить льготную ипотеку под 2%
Мир
В США в возрасте 113 лет умерла старейшая в мире из переживших холокост женщин
Общество
Выброшенную со смотровой площадки «Ласточкиного гнезда» кошку Мусю спасли
Наука и техника
Blue Origin успешно осуществила суборбитальный полет
Спорт
Московский «Спартак» вышел в плей-офф КХЛ после победы над петербургским СКА
Мир
СМИ сообщили о гибели не менее 29 человек в результате наводнений в Афганистане
Мир
В Польше призвали прекратить культ Бандеры на Украине
Общество
Правительство РФ утвердило состав оргкомитета конкурса «Интервидение»
Мир
МИД РФ заявил об отсутствии у Европы права участвовать в переговорах по Украине
Мир
FT узнала о предложении в Белом доме исключить Канаду из альянса «Пять глаз»
Мир
Посол РФ указал на желание Москвы сохранять каналы связи с Германией
Мир
FT сообщила о согласии Украины на сделку с США по минеральным ресурсам
Спорт
Московское «Динамо» обыграло «Локомотив» и вышло в плей-офф КХЛ
Экономика
В России предлагают создать рейтинг безопасности банков
Мир
СМИ сообщили об утверждении Мерца на пост председателя ХДС/ХСС в бундестаге
Происшествия
ВСУ атаковали дронами несколько населенных пунктов в Белгородской области
Мир
Стармер подтвердил проведение в Британии саммита по Украине на выходных
Экономика
Жители Курской области смогут оформить льготную ипотеку под 2%
Мир
В США в возрасте 113 лет умерла старейшая в мире из переживших холокост женщин
Общество
Выброшенную со смотровой площадки «Ласточкиного гнезда» кошку Мусю спасли
Наука и техника
Blue Origin успешно осуществила суборбитальный полет
Спорт
Московский «Спартак» вышел в плей-офф КХЛ после победы над петербургским СКА
Мир
СМИ сообщили о гибели не менее 29 человек в результате наводнений в Афганистане
Мир
В Польше призвали прекратить культ Бандеры на Украине
Общество
Правительство РФ утвердило состав оргкомитета конкурса «Интервидение»
Мир
МИД РФ заявил об отсутствии у Европы права участвовать в переговорах по Украине

Врач назвала витамин С барьером для сезонных заболеваний

Врач Копытько: для здоровья осенью необходимо пить витамины C, B, D, A и E
2387
Фото: ТАСС/NEWS.ru/Сергей Петров
Выделить главное
Вкл
Выкл

Врач-диетолог к.м.н. Марина Копытько указала на необходимость приема витаминов осенью, поскольку в этот период организм страдает от их нехватки, из-за чего человек часто болеет.

В беседе с «Вечерней Москвой» во вторник, 17 октября, специалист отметила, что в осенний период организму требуются полезные вещества, которые укрепляют иммунитет. Например, витамин С, который содержится в цитрусовых, облепихе, шиповнике, болгарском перце.

По словам Копытько, витамин С является фактически барьером для сезонных заболеваний. Если в организме достаточно витамина С, риски подхватить инфекции и вирусы снижаются, пишет Life.ru.

Помимо этого, стоит принимать цинк, поскольку он защищает организм от простуды, а также улучшает мужское здоровье, образуя тестостерон. Женщинам цинк полезен для сохранения молодости кожи. Цинк содержится в морепродуктах, красном мясе и орехах.

Витамин В12 вырабатывает железо и помогает поддерживать в норме уровень гемоглобина. Содержится он в красном мясе и говяжьей печени. Также необходим витамин А, улучшающий зрение и синтезирующий противовирусные вещества. Содержится он в моркови, печени, черноплодной рябине.

Витамин Е, по словам диетолога, отвечает за молодость кожи, синтезирует коллаген, благодаря чему происходит укрепление волос и ногтей, отмечает телеканал «360». Также его стоит принимать людям с аллергией на холод. Найти его можно в растительных маслах: льняном, тминном и оливковом.

В сентябре специалист по детоксикационному питанию, нутрициолог Юлия Савельва рассказала, что симптомами недостатка в организме витамина D могут быть простуды, перепады настроения, потеря аппетита, мышечные боли и судороги. Он содержится в печени трески, жирных сортах рыбы, молочных продуктах и яичных желтках.

В феврале 2022 года биофизик Андрей Ломоносов в беседе с RT предупредил, что превышение рекомендованной суточной дозировки витамина С может грозить серьезными последствиями для здоровья — в первую очередь для тех людей, которые предрасположены к мочекаменной болезни. Кроме того, передозировка витамина С также чревата развитием изжоги и другими нарушениями работы ЖКТ, сообщает телеканал «Звезда».

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением