Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
FT узнала о предложении в Белом доме исключить Канаду из альянса «Пять глаз»
Мир
Посол РФ указал на желание Москвы сохранять каналы связи с Германией
Мир
FT сообщила о согласии Украины на сделку с США по минеральным ресурсам
Спорт
Московское «Динамо» обыграло «Локомотив» и вышло в плей-офф КХЛ
Экономика
В России предлагают создать рейтинг безопасности банков
Мир
СМИ сообщили об утверждении Мерца на пост председателя ХДС/ХСС в бундестаге
Происшествия
ВСУ атаковали дронами несколько населенных пунктов в Белгородской области
Мир
Стармер подтвердил проведение в Британии саммита по Украине на выходных
Экономика
Жители Курской области смогут оформить льготную ипотеку под 2%
Мир
В США в возрасте 113 лет умерла старейшая в мире из переживших холокост женщин
Общество
Выброшенную со смотровой площадки «Ласточкиного гнезда» кошку Мусю спасли
Наука и техника
Blue Origin успешно осуществила суборбитальный полет
Спорт
Московский «Спартак» вышел в плей-офф КХЛ после победы над петербургским СКА
Мир
СМИ сообщили о гибели не менее 29 человек в результате наводнений в Афганистане
Мир
В Польше призвали прекратить культ Бандеры на Украине
Общество
Правительство РФ утвердило состав оргкомитета конкурса «Интервидение»
Мир
МИД РФ заявил об отсутствии у Европы права участвовать в переговорах по Украине
Мир
FT узнала о предложении в Белом доме исключить Канаду из альянса «Пять глаз»
Мир
Посол РФ указал на желание Москвы сохранять каналы связи с Германией
Мир
FT сообщила о согласии Украины на сделку с США по минеральным ресурсам
Спорт
Московское «Динамо» обыграло «Локомотив» и вышло в плей-офф КХЛ
Экономика
В России предлагают создать рейтинг безопасности банков
Мир
СМИ сообщили об утверждении Мерца на пост председателя ХДС/ХСС в бундестаге
Происшествия
ВСУ атаковали дронами несколько населенных пунктов в Белгородской области
Мир
Стармер подтвердил проведение в Британии саммита по Украине на выходных
Экономика
Жители Курской области смогут оформить льготную ипотеку под 2%
Мир
В США в возрасте 113 лет умерла старейшая в мире из переживших холокост женщин
Общество
Выброшенную со смотровой площадки «Ласточкиного гнезда» кошку Мусю спасли
Наука и техника
Blue Origin успешно осуществила суборбитальный полет
Спорт
Московский «Спартак» вышел в плей-офф КХЛ после победы над петербургским СКА
Мир
СМИ сообщили о гибели не менее 29 человек в результате наводнений в Афганистане
Мир
В Польше призвали прекратить культ Бандеры на Украине
Общество
Правительство РФ утвердило состав оргкомитета конкурса «Интервидение»
Мир
МИД РФ заявил об отсутствии у Европы права участвовать в переговорах по Украине

Врач назвала стимулирующие работу мозга продукты

Врач Бэдэнэу назвала стимулирующие работу мозга продукты
614
Фото: ТАСС/Антон Новодережкин
Выделить главное
Вкл
Выкл

Продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, витамин В12, антиоксиданты, способны стимулировать работу мозга. Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Дарья Бэдэнэу 11 октября рассказала, где содержатся полезные для мозга витамины и вещества.

«<...> омега-3 жирные кислоты, которые можно получить из рыбы, орехов и льняного семени. Употребление этих продуктов положительно влияет на работу мозга, память и усвоение информации. Кроме того, важно обеспечить поступление достаточного количества витамина В12, играющего важнейшую роль в обеспечении работы нервной системы и мозга. Его можно получить из мяса, яиц и молочных продуктов. Еще один важный элемент для здоровья мозга — антиоксиданты, которые содержатся в определенных фруктах и овощах, ягодах и орехах», — рассказала она «Газете.Ru».

Врач посоветовала не останавливаться на одном конкретном продукте при составлении своего меню, а стараться сделать рацион как можно более разнообразным.

Поддерживать высокую мозговую активность можно не только с помощью питания, но и здорового образа жизни, в том числе физической активности. Согласно результатам исследований, уточнила Бэдэнэу, спорт способен повышать кровообращение, что способствует улучшению когнитивных функций.

При этом ВОЗ рекомендует, отметила специалист, прибегать к физической активности не менее 150 минут в неделю.

Ранее, 5 октября, врач-терапевт, врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова рассказала «Известиям», что один-два выпитых стакана воды натощак после сна не только помогают проснуться, но и полезны для здоровья. Так, поддержание водного баланса в организме препятствует сгущению крови и уменьшает риск образования тромбов. А благодаря тому что кровь становится более жидкая, питание и работа мозга улучшаются.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением