Врач рассказала о противопоказаниях для некоторых поз йоги
Занимаясь йогой без достаточной физической подготовки, можно нанести серьезные травмы своим мышцам и сухожилиям. Чем может быть опасна йога и кому не стоит ею заниматься, рассказала 13 сентября врач Ольга Уланкина, эксперт лаборатории «Гемотест».
По ее словам, одна из базовых и популярных поз йоги — асана «собака мордой вниз». Как отметила врач, ее стоит выполнять с осторожностью, особенно людям с повышенным артериальным давлением и травмой шейного отдела позвоночника.
«У каждой позы в йоге есть свои противопоказания. Если инструктор не говорит о них — значит, он не заботится о здоровье своих подопечных», — приводит слова Уланкиной «Газета.Ru».
Имеются противопоказания и у йоги критического выравнивания. Ее не стоит практиковать людям с онкологическими заболеваниями или обострением хронических болезней, детям младше девяти лет, беременным женщинам, гипертоникам и сердечникам.
Особое внимание врач обратила на гвоздестояние. Это одна из разновидностей иглоукалывания, поэтому необходимо подходить к этой практике с осторожностью. Так, на доску не следует вставать беременным женщинам, людям с онкологическим заболеванием, высоким артериальным давлением, психическими заболеваниями, проблемами с сердцем.
Тренер и совладелец онлайн-платформы FitStars Михаил Прыгунов в августе предупредил об опасности некоторых упражнений в спортзале. Так, при неправильном выполнении упражнения, в особенности с большим весом, может появиться грыжа. Эксперт порекомендовал во избежание травм оттачивать технику с минимальным весом и развивать гибкость суставов.
