Психолог назвала отличие весеннего обострения от психических расстройств
Весеннее обострение — это временное состояние, которое не должно длиться двух месяцев. Если за это время симптомы не прошли, то следует обратиться к специалисту, заявила 29 марта в беседе с «Известиями» медицинский психолог, нейропсихолог «СМ-Клиника» Диана Лобанова.
По ее словам, весеннее обострение может проявляться в виде чувства постоянной усталости, апатии, резких колебаний настроения, внутреннего чувства беспокойства.
«Однако если вам кажется, что данное состояние затянулось более чем на два месяца, то рекомендуется обратиться к психологу для выяснения причин, а в некоторых случаях может потребоваться медикаментозная поддержка», — отметила Лобанова.
Если говорить о временном состоянии, то, как рассказала специалист, помочь себе можно самостоятельно. В частности, стоит больше времени уделять прогулкам на свежем воздухе, а выходные, по возможности, проводить на природе.
«Прогуливаясь по лесу, необходимо обращать внимание на мелочи: кроны деревьев, траву под ногами, прислушаться к шуму листьев, природным звукам. Возможно, где-то вдалеке вы услышите разнообразны голоса птиц. Доказано, что звуки природы благотворно влияют на психику и дают состояние душевной гармонии и равновесия», — подчеркнула Лобанова.
Если нет возможности прогуляться на природе, то самый простой вариант в данном случае — включить на телефоне звуки природы (пение птиц, звуки водопада). Это релаксационное упражнение поддержит вас в этот непростой период, подытожила психолог.
Как показали результаты исследования, которыми охранная компания «Delta Системы безопасности» поделилась 15 марта, весной количество правонарушений, совершаемых в пограничном состоянии, увеличивается от двух до трех раз по сравнению с другими периодами года. По наблюдениям сотрудников компании, больше всего от этого страдают представители баров, кафе, ресторанов и продуктовых магазинов.
