Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Пентагон представил новый бомбардировщик B-21 Raider
Общество
МВД России объявило в розыск IT-эксперта Михаила Климарева
Мир
Источник сообщил о прибытии польского спецназа в Днепропетровскую область
Происшествия
Стало известно о гибели двух человек в результате пожара в Подмосковье
Экономика
Дипломаты предупредили об усилении неопределенности на рынке сырья из-за введения потолка цен
Общество
СК начал проверку из-за гибели работника на руднике в Забайкалье
Мир
Илон Маск опубликовал расследование о цензуре Twitter
Политика
Сенатор Пушков усомнился в лидерстве ФРГ в Европе
Мир
Премьер-министр Финляндии Марин признала военную зависимость Европы от США
Мир
Госдеп США заявил о давней верности Эдварда Сноудена России
Мир
Маск анонсировал публикацию документов о замалчивании Twitter скандала с Хантером Байденом
Мир
Байден назвал Францию «Фрэнком» на ужине с Макроном

Нутрициолог назвала допустимое число приемов пищи летом

Нутрициолог Обоева: летом допустимы четыре основных приема пищи
0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Константин Кокошкин
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Летом допустимы три-четыре приема основной пищи и один-два перекуса, а избежать обезвоживания организма в жару поможет большое потребление воды, это способствует улучшению перистальтики кишечника.

«Между основными приемами пищи необходим интервал 3–4 часа. Калорийность рациона рассчитывается индивидуально исходя из пола, уровня активности и возраста», — рассказала «Газете.Ru» нутрициолог Наталия Обоева во вторник, 2 августа.

Она отметила, что при низком уровне активности женщинам следует употреблять около 1600 калорий, а мужчинам — около 1800.

«Если уровень вашей активности низкий, у вас сидячая работа и не более двух тренировок в неделю, то ужин должен быть маленькой калорийности. Для тех, чей уровень активности высокий, кто занимается физическим трудом, тренируется 4–5 раз в неделю, допустима одинаковая калорийность ужина и завтрака», — заверила специалист.

1 июля врач-диетолог Наталия Герасимова рассказала, что в жару лучшего всего пить обогащенную минералами воду, исключив газированные напитки.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир