Диетолог раскрыла лучший способ сжечь жир на животе
Препятствием в сжигании жира на животе может быть плохое кровоснабжение, решить проблему помогут различные массажные техники. Об этом 10 июня «Известиям» рассказала врач-диетолог Наталия Герасимова.
По ее словам, чтобы убрать жир на животе, следует придерживаться такого же механизма, как при общем снижении веса. Так, необходимо снизить общую калорийность питания и увеличить уровень физической активности.
«Что касается живота, то он может «худеть» в последнюю очередь, потому что там может быть плохое кровоснабжение, как, допустим, в области ягодиц. Поэтому здесь можно добавить какие-нибудь местные воздействия, например, различные массажные техники», — отметила диетолог.
Она также указала на необходимость скорректировать рацион питания, сократив количество углеводов, особенно простых.
«Проанализировать свое меню на скрытый жир, исключить такой коварный продукт, как майонез. И физическая активность, хотя бы 8–10 тыс. шагов в день», — резюмировала Герасимова.
24 мая врач-эндокринолог Оксана Михалева рассказала о важности здоровых перекусов в процессе похудения. По ее словам, они помогут справиться с чувством голода и не сорваться на высококалорийные сладости. К полезным перекусам эксперт отнесла, в частности, блюда из творога не более 5% жирности и без добавления сахара.
