Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Патрушев заявил о накачивании Украины оружием США
Экономика
Бизнес в РФ инвестировал более 520 млрд рублей в туризм, транспорт и автодороги
Армия
ВС РФ уничтожили до 160 военных ВСУ на донецком направлении
Армия
ВКС России сбили украинский Су-25 в районе Никаноровки в ДНР
Туризм
Власти Бали занялись мониторингом соцсетей россиян для выявления нарушений по визам
Мир
ЕС предложил странам-партнерам подключиться к разработке нового оружия
Мир
Британский политик счел затягивание конфликта на Украине вредным для Запада
Мир
Турция частично возобновила транзит санкционных товаров в Россию
Общество
Родители получившей ножевые ранения девочки в лицее в Химках подали иск в суд
Экономика
В Минсельхозе РФ сообщили об отсутствии оснований для роста цен на рис
Мир
У ликвидированного в Гродно террориста был поддельный паспорт РФ
Армия
Два стратегических ракетоносца Ту-95МС выполнили полет над Японским морем
Общество
Синоптики сообщили о сходе снежного покрова в Москве в начале апреля

Психологи дали советы испытывающим тревогу людям

Психологи дали советы людям, испытывающим тревогу
0
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Коньков
Озвучить текст
Выделить главное
вкл
выкл

Специалист по паническим атакам и тревожно-фобическим расстройствам Олег Сурков и психолог Светлана Салпагарова рассказали, как справиться с волнением людям, испытывающим тревогу.

В беседе с Lenta.Ru в пятницу, 25 февраля, специалисты посоветовали переключать внимание и ограничивать время, проводимое в социальных сетях.

По словам Суркова, человеку с тревогой, например, на фоне операции России по защите Донбасса важно принять тот факт, что он не властен над ситуацией, и сказать себе: «я ничего не могу с этим поделать, даже если мне страшно и я переживаю». Принятие ситуации, по его мнению, послужит толчком для осмысленных реакций на происходящее. Тревога же, наоборот, парализует ум.

Психолог Салпагарова посоветовала перевести фокус внимания с предмета тревоги на хобби, развлечения и приятное общение, а социальные сети временно оставить без внимания.

«Когда вопрос касается бесконечного количества раздуваемых мнений людей, которые, по сути, могут быть не экспертами, которые берут информацию даже не из первых рук, а перерабатывают ее и нагнетают больше и больше эмоциональный резонанс, тем самым и порождая эту тревогу у людей, — вот от этого надо себя ограничить, а может быть, даже отказаться совсем», — отметила психолог.

Также освободиться от тревоги поможет разделение своих эмоций с другими людьми.

Ранее в феврале данные аналитической компании DSM Group показали, что спрос на антидепрессанты и нейролептики в России в начале 2022 года увеличился на 43 и 35% соответственно.

Основной причиной роста спроса на эти препараты врачи называют последствия пандемии. Они отмечают возросшее число обращений пациентов к психиатрам, неврологам и психологам.

Читайте также
Реклама
Прямой эфир