Врач назвал необходимые весной витамины

Медицинский специалист компании Solgar Светлана Лозовская в четверг, 17 февраля, рассказала «Известиям», какие витамины необходимы в весенний период.

Хлеб научный: в России появятся продукты, заменяющие лекарства

Какими проектами займется созданный президентом Национальный центр генетических ресурсов растений

Как отметила эксперт, с каждым годом пища становится всё беднее по содержанию необходимых для жизнедеятельности микронутриентов, что сказывается на самочувствии, поэтому прием витаминов в весенний период так важен — накопленные за лето микронутриенты из свежих овощей и фруктов исчерпали свои запасы, но витаминная поддержка организму по-прежнему необходима.

Лозовская подчеркнула, что главным при выборе микронутриентов является обращать внимание на продукты авторитетных компаний с широким ассортиментом.

«Базовые продукты — это, конечно, мультивитаминные комплексы, например «Мульти I» со сбалансированным составом; микронутриенты для поддержания иммунитета — витамин D (с учетом рекомендуемой суточной дозировки — 600 МЕ), витамин С (желательно в безопасной для желудка форме — «Эстер-С»), цинк (наиболее биодоступная форма — пиколинат) и омега-3 жирные кислоты (лучше если они получены из дикой рыбы)», — рассказала специалист.

По потребности также можно включить в рацион комплекс коллагена с гиалуроновой кислотой для красоты, хондропротекторы для суставов, кальций 600 из раковин устриц для костей и другие важные компоненты, заключила Лозовская.

Следование данным рекомендациям не отменяет необходимости консультации специалиста.

Ранее в феврале основатель и владелец медицинской онлайн-лаборатории Lab4U.ru Валерий Саванович рассказал «Известиям», в чем отличие между гиповитаминозом и постковидным синдромом. По словам специалиста, гиповитаминоз проявляется следующими симптомами: ослабление иммунитета; кровоточивость десен; выпадение волос; ломкость ногтей; хроническая усталость; быстрое утомление; мышечная слабость — дефицит витамина B; ухудшение состояния костей и зубов и многие другие.

Посткивидный синдром, в свою очередь, также может проявляться подобными признаками, однако у него есть одно опасное свойство — он вызывает повышение тромбообразования.