Диетолог назвала укрепляющие иммунитет продукты
Включение в рацион меда поможет укрепить иммунитет в осенний период. Об этом в пятницу, 24 сентября, рассказала врач-диетолог Анна Белоусова.
Как пояснила специалист, помимо вкусовых качеств, мед содержит большое количество полезных веществ.
«Надо запасаться медом. Причем желательно так, чтобы мед был разный — гречишный, липовый, цветочный, горный, разный. Это будет не только вкусно, но и полезно. Этим мы будем себя восстанавливать. Мед хранится совершенно спокойно. Четверть чайной ложки меда можно почти всем», — указала диетолог в беседе со «Звездой».
Также желающим укрепить иммунитет рекомендуется обогатить рацион такими ягодами, как облепиха, клюква и брусника. Из таких полезных продуктов можно приготовить чаи, морсы или смузи.
Ранее, 21 сентября, врач-терапевт Российской клинической больницы города Видное Тимур Асанов дал рекомендации о том, как правильно питаться осенью, посоветовав включить в рацион сезонные овощи, злаковые культуры, а также кисломолочные продукты.
