Ученые выявили связь между ходьбой и риском преждевременной смерти
Ежедневная ходьба существенно снижает риск смерти. К такому выводу пришла группа исследователей во главе с доктором Амандой Палуч из Массачусетского технологического института. Результаты их работы размещены в журнале JAMA Network Open.
В исследовании, которое проводилось с 2005 по 2006 год, приняли участие чуть более двух тысяч мужчин и женщин разного цвета кожи в возрасте от 38 до 50 лет. Испытуемые в течение года носили устройство, измеряющее количество пройденных шагов. Ученые изучали данные о случаях смерти среди участников исследования.
Испытуемые были поделены на три группы. Так, в первую вошли те, кто делает меньше 7 тыс шагов в день. Во вторую группу были включены проходившие около 10 тыс. шагов ежедневно. В третью же попали те, кто проходил более 10 тыс. шагов.
Специалисты также брали в расчет такие параметры, как возраст, раса, образование, наличие вредных привычек, питание и другие.
Было установлено, что у тех участников, которые делали не менее 7 тыс. шагов в день, риск гибели на 50–70% ниже, чем у тех, кто проходил меньше.
Ученые подчеркнули, что влияние на риск смертности оказывает именно количество шагов, а не их интенсивность.
Днем ранее терапевт и кардиолог Лидия Ионова рассказала, что при прохождении 10 тыс. шагов в сутки снижается риск развития болезней сердца, диабета, а также ментальных заболеваний. При этом шаги можно считать не каждый день, а брать общее число за неделю, так как бывают дни с разной активностью.
