Диетологи подтвердили пользу бананов для спортсменов
Бананы содержат быстро усваиваемые углеводы, поэтому их употребление идеально подойдет людям с высокой физической активностью. Об этом в беседе с изданием La Vanguardia рассказали испанские диетологи.
Так, отмечается, что спортсмены предпочитают включать бананы в свой рацион до и во время тренировки, однако они будут не менее полезны и после.
«Запасы гликогена истощаются во время физической активности, и важно пополнить их», — пояснила диетолог Наталья Морагес.
Кроме того, в качестве положительного момента эксперты отметили большое содержание калия в бананах.
«Низкий уровень калия может привести к тому, что при очень длительной физической активности мы будем страдать от судорог. Банан может привнести нужный баланс и помочь нам избежать этих неприятностей», — отметил диетолог Антонио Гомес.
26 августа нутрициолог Дарья Савельева рассказала об опасности стремления наедаться фруктами впрок. Она отметила, что привычка съесть в последний месяц лета больше овощей и фруктов нового урожая может быть опасной для здоровья.
