Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Общество
Суд арестовал советника губернатора Ростовской области
Мир
Маск выразил поддержку АдГ перед выборами в бундестаг
Мир
Экс-главред Bild извинился перед бывшим канцлером ФРГ Шредером за критику в газете
Происшествия
В Херсонской области при обстрелах ВСУ за сутки пострадали пять мирных жителей
Мир
Депутат АдГ заявил об отсутствии интереса Германии идти на компромисс по Украине
Мир
Румынская оппозиция собрала свыше 200 тыс. подписей за Джорджеску
Армия
Марочко заявил о контроле ВСУ только 0,5% территории ЛНР
Мир
Противники перехода Болгарии на евро на митинге сожгли чучела лидеров ЕС
Мир
FT узнала о переезде многих несогласных с политикой Трампа американцев в Мадрид
Общество
Московская прокуратура выявила нарушения в антикафе с минипигами
Армия
ВС РФ отразили три контратаки украинской армии в Курской области
Мир
Движение судов через Босфор остановлено из-за снегопада
Мир
Маск снова обвинил Зеленского в убийстве американского журналиста Лиры
Армия
Евкуров вручил звезду Героя РФ командиру, чья группа 43 дня удерживала рубеж обороны
Мир
Sky News сообщил о сомнениях Зеленского по сделке с США по редкоземельным металлам
Мир
Медведев указал на приверженность Макрона методу стратегической неопределенности
Мир
СМИ оценили возможные потери ЕС из-за пошлин США на сталь и алюминий в €28 млрд
Общество
Суд арестовал советника губернатора Ростовской области
Мир
Маск выразил поддержку АдГ перед выборами в бундестаг
Мир
Экс-главред Bild извинился перед бывшим канцлером ФРГ Шредером за критику в газете
Происшествия
В Херсонской области при обстрелах ВСУ за сутки пострадали пять мирных жителей
Мир
Депутат АдГ заявил об отсутствии интереса Германии идти на компромисс по Украине
Мир
Румынская оппозиция собрала свыше 200 тыс. подписей за Джорджеску
Армия
Марочко заявил о контроле ВСУ только 0,5% территории ЛНР
Мир
Противники перехода Болгарии на евро на митинге сожгли чучела лидеров ЕС
Мир
FT узнала о переезде многих несогласных с политикой Трампа американцев в Мадрид
Общество
Московская прокуратура выявила нарушения в антикафе с минипигами
Армия
ВС РФ отразили три контратаки украинской армии в Курской области
Мир
Движение судов через Босфор остановлено из-за снегопада
Мир
Маск снова обвинил Зеленского в убийстве американского журналиста Лиры
Армия
Евкуров вручил звезду Героя РФ командиру, чья группа 43 дня удерживала рубеж обороны
Мир
Sky News сообщил о сомнениях Зеленского по сделке с США по редкоземельным металлам
Мир
Медведев указал на приверженность Макрона методу стратегической неопределенности
Мир
СМИ оценили возможные потери ЕС из-за пошлин США на сталь и алюминий в €28 млрд

Эксперт рассказала о питании для восстановления после COVID-19

104
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Полегенько
Выделить главное
Вкл
Выкл

Для восстановления организма после коронавирусной инфекции в рацион должны входить цельнозерновые продукты, бобовые, фрукты, овощи, а также рыба и кисломолочные продукты. Об этом рассказала эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Маргарита Провоторова.

«Полноценный рацион питания играет одну из главных ролей в реабилитации. Именно с продуктами питания мы должны получать все необходимые для нормальной жизнедеятельности микронутриенты», — сообщила Провоторова в беседе с «РИА Новости».

Она пояснила, что в рацион должны входить витамины группы В и значительное количество пищевых волокон, необходимых для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. Они содержатся в овсянке, гречке, рисе, перловке и булгуре.

Кроме того, бобовые, особенно такие, как фасоль и чечевица — отличный источник легко усваиваемого растительного белка, витаминов группы B и таких микроэлементов, как медь и цинк, полезных для организма, уточнила специалист.

По ее словам, очень важно ежедневно потреблять не менее пяти порций свежих овощей, фруктов, ягод, салатных листьев и зелени, чтобы обеспечить необходимое количество витамина C, бета-каротина, фолиевой кислоты, биофлавоноидов и клетчатки.

«Обязательно в рационе должна присутствовать рыба, и очень хорошо, когда несколько раз в неделю на нашем столе есть блюда из жирной рыбы. Так мы получаем необходимые омега-3», — цитирует специалиста агентство.

Провоторова добавила, что при этом от переработанных мясных продуктов, таких, как сосиски, колбасы, копчености — лучше отказаться.

В ежедневном рационе, по словам эксперта, необходимы кисломолочные продукты умеренной жирности: творог, сыр, кефир, простокваша, белый йогурт без добавленного сахара.

Однако икра, неважно, красная или черная, не обладает какими-то особенными целительными свойствами в плане реабилитации пациентов, это распространенный миф, отметила собеседница агентства.

Ранее, 18 августа, диетолог и нутрициолог Ирина Писарева дала рекомендации по питанию людям, которые перенесли коронавирус. Специалист посоветовала соблюдать легкую диету для восстановления после активной фазы COVID-19. В рационе должно быть меньше полуфабрикатов, а больше домашней еды, «максимально полезной».

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением