Врачи рассказали о способах сохранить зрение при использовании гаджетов
- Новости
- Интернет и технологии
- Врачи рассказали о способах сохранить зрение при использовании гаджетов
Врачи сервиса «СберЗдоровье» рассказали «РИА Новости», что для сохранения зрения при взаимодействии с гаджетами и работе за монитором следует прерываться ненадолго каждые 15–20 минут, пользоваться увлажняющими каплями для глаз и антибликовым экраном, а также есть больше зелени и ягод.
«Активная работа за компьютером может сказываться не только на зрении, но и на общем самочувствии. Если много времени проводить за монитором, можно заработать компьютерный зрительный синдром — комплекс симптомов, возникающих из-за усталости глаз при работе с гаджетами. Например, становится сложнее перефокусировать взгляд, ощущаются сухость и сильное напряжение глаз, появляются «тяжелые веки» и частое моргание, начинает болеть голова», — рассказали специалисты.
Во-первых, работать за монитором следует в правильном положении. Экран должен быть ниже уровня глаз градусов на 15–20, то есть на него нужно смотреть сверху примерно на 10 сантиметров Сидеть от монитора лучше всего на расстоянии 60–70 см, а рекомендованное расстояние экрана до глаз — 30 см.
Также не напрягаться излишне глазам поможет антибликовый экран, а также специальные защитные очки. Существуют очки с антибликовым покрытием и блокирующие HEV-излучение — негативно влияющий на роговицу глаза синий свет. Также не стоит работать за компьютером в темноте.
Еще один способ держать зрение на уровне — правильная диета. Нужно есть больше овощей, зелени и ягод. Для зрения особенную важность имеют витамины А, Е, С — ими полны, например, морковь, смородина и черника. А также продукты с лютеином — блокирующим вредные ультрафиолетовые излучения пигментом. Он содержится в петрушке, тыкве и шпинате.
«Регулярно посещайте офтальмолога. Врач поможет вовремя скорректировать зрение, а также даст рекомендации по его сохранению. Если вы ощущаете, например, усталость глаз, сухость, слезоточивость, двоение или пятна перед глазами — можно обратиться к врачу онлайн. Специалист порекомендует капли и упражнения, которые помогут сохранять остроту зрения в течение всего дня, расскажет о возможных причинах, а при необходимости направит вас на очный прием», — подытожили специалисты.
27 июля сообщалось, что офтальмологи из госпиталя медицинского факультета Университета Неджметтина Эрбакана в Турции совместно с коллегами из Катара и Великобритании выявили еще один признак «длительного COVID-19». Речь идет о потере нервных волокон и увеличении количества дендритных клеток на роговице глаза.
