Кардиологи назвали причину частых походов в туалет ночью
Причина частых походов в туалет по ночам заключается в высоком давлении или избытке соли в организме. К такому выводу пришли японские кардиологи, представившие свои открытия на конференции JCS 2019 в Йокогаме.
Свои заключения медики основывали на данных более тысячи японских граждан. Исследователи выяснили, что частые позывы к мочеиспусканию могут служить одним из «опознавательных знаков» ранних форм гипертонии. Как уточнили кардиологи, даже один «лишний» поход повышал вероятность развития болезни примерно на 40%.
Также на частые походы в туалет жаловались те добровольцы, которые употребляли большее количество соленой пищи, даже если для них ночные позывы не были регулярными.
3 июля эксперты дали советы, как улучшить качество сна в летний сезон. По их словам, лучше всего наладить режим сна и проводить утром время на улице, чтобы сохранить бодрость на весь день. Перед сном необходимо удостовериться в отсутствии ярких источников света, порекомендовали специалисты. Кроме того, очень важно сохранять оптимальную температуру в спальне, проветривая помещение, указали эксперты.
В апреле американский невролог Крис Уинтер рассказал, что для решения многих проблем со сном в большинстве случаев достаточно на несколько градусов понизить температуру в спальне. По мнению эксперта, прохлада поможет избавиться от бессонницы, а также будет способствовать более продолжительному отдыху.
