Диетолог назвала вредные в жару продукты
В жаркую погоду стоит отказаться от употребления сладкого, кофе, соленых и копченых продуктов. Об этом 14 июля заявила диетолог медицинского онлайн-сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха.
«Эти продукты провоцируют жажду, а не утоляют ее. Кроме того, они могут способствовать обезвоживанию, неблагоприятно действуют на микрофлору кишечника, снижают иммунитет и могут стать причиной аллергических реакций», — приводит слова диетолога «РИА Новости».
Макуха отметила, что в сладостях с кремом в жару особенно быстро распространяются болезнетворные бактерии.
Также специалист рекомендовала отказать от жирного и фастфуда, так как они могут привести к набору веса.
«Кофе также может вызвать обезвоживание и нагрузку на сердечно-сосудистую систему, так как обладает мочегонными свойствами и усиливает частоту сердечных сокращений», — сказала врач.
Ранее в среду врачи Московской областной больницы имени профессора В.Н. Розанова в Пушкино рассказали, к чему может привести обезвоживание в жаркую погоду. По словам специалистов, недостаток воды делает суставы тугоподвижными, поэтому мышцы испытывают большие нагрузки. Кроме того, нехватка жидкости со временем может привести к изменениям в межпозвоночных дисках.
Ежесуточно медики рекомендуют потреблять порядка 30 мл воды на килограмм веса. Уточняется, что эта формула подходит для людей без серьезных проблем со здоровьем. Специалисты отмечают, что речь идет именно об употреблении воды, причем теплой или комнатной температуры.
