Специалисты поделились советами по выходу из отпуска на работу
Врач-психотерапевт, доцент кафедры психотерапии Московского института психоанализа Владимир Файнзильберг и клинический психолог Михаил Хорс рассказали, как правильно войти в рабочий режим после отпуска.
По словам Михаила Хорса, в первую очередь надо позволить себе испытывать стресс, а не пытаться от него избавиться.
«Тогда стресса будет меньше, не будет стресса из-за стресса», — сказал специалист в беседе с журналистами телеканала RT.
По его словам, сложности при выходе из отпуска обусловлены мнением, что работа — это плохо, и убеждением, что человек «рожден для отдыха и счастья».
«Сейчас очень у многих, особенно у молодежи, запрос такой: «Если я хожу на работу, то я должен в кайф ходить, меня это должно воодушевлять». А на работу приходишь — оказывается, там и рутина есть, и конкуренция, и конфликты с коллегами, с начальством», — отметил Хорс.
Специалист считает, что важно принять тот факт, что напряженный период после отпуска обязательно будет. При этом, по его мнению, важно не брать на себя сразу слишком много обязательств и разрешить себе пониженную работоспособность.
При этом психотерапевт Владимир Файнзильберг считает, что для комфортного выхода на работу самое важное — так провести отпуск, чтобы соскучиться по деятельности.
«То есть неплохо отдохнуть и уже испытывать какое-то влечение к той форме занятости, которая является профессиональной. Желательно войти в работу с максимально позитивным настроем, иметь какую-то историю проведения отпуска для того, чтобы рассказать своим сослуживцам, иметь хотя бы какую-то форму загара, чтобы похвастать перед своими коллегами», — рассказал врач.
Во вторник, 29 июня, специалист когнитивно-поведенческой терапии и социальной психологии Элис Бойс поделилась способами взбодриться при подавленном состоянии. В качестве одного из них она указала небольшие приключения, например суточные бюджетные поездки в другие города.
