Диетолог назвал подходящий для ночного времени перекус

Врач-диетолог, специалист по ЛФК, health-инвестор Ольга Шмелева рассказала, что можно есть перед сном без вреда для здоровья.

Ешь и стройней: диетологи назвали помогающие сбросить вес продукты

Многие из них помогут не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить рацион

По словам специалиста в беседе с телеканалом «Звезда» во вторник, 8 июня, перед сном лучше всего употреблять в пищу низкокалорийные продукты.

Эксперт пояснила, что в ночное время суток в организме повышается функция гормона грелина, ответственного за повышение аппетита. В этой связи лучше съесть что-нибудь низкокалорийное, чтобы «просто заесть». На крайний случай, отметила врач, это может быть яблоко с грушей или апельсин, пишет сайт 360tv.ru.

Диетолог объяснила необходимость есть только низкокалорийные продукты в ночное время тем, что по ночам скорость обменных процессов снижается, а вся принимаемая пища, особенно сложные углеводы, откладывается.

7 июня кандидат медицинских наук и врач-диетолог Юлия Чехонина назвала самые опасные продукты для завтрака. По словам специалиста, категорически не следует есть на завтрак жареную пищу. Употребление неправильных блюд в начале дня может привести к ожирению, что в будущем может способствовать диабету, атеросклерозу и болезням печени.