Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Гросси назвал неприемлемым срыв ротации инспекторов МАГАТЭ на ЗАЭС
Экономика
Индекс МосБиржи превысил отметку в 3200 пунктов впервые с июля 2024 года
Мир
Reuters сообщило о намерении Британии выделить военную помощь Украине на $186 млн
Мир
СМИ сообщили о недовольстве боевиков ВСУ новыми контрактами для молодежи
Экономика
Уровень просрочки по потребкредитам вырос в полтора раза
Мир
В Белом доме подтвердили скорое освобождение Винника и его передачу РФ
Мир
Трамп сообщил о планах встретиться с Путиным в Саудовской Аравии
Мир
В Венгрии рассказали о сохранении памятников советским воинам
Мир
В киевском метро демонтируют панно с изображением красноармейца
Общество
Свыше 221 т нелегальной икры было выявлено в России за полгода
Мир
Эстония выразила готовность предложить США редкоземельные металлы в обмен на помощь
Мир
Украинские СМИ сообщили о взрывах в Одессе
Экономика
Изменение ключевой ставки ЦБ предложили согласовывать с Госдумой
Общество
В Кировской области закрыли детсад на карантин из-за заболевания 18 детей
Происшествия
Число раненых после атак ВСУ за сутки в Белгородской области выросло до пяти
Мир
Военный самолет США потерпел крушение в заливе Сан-Диего
Армия
В ВС РФ появятся новые трубопроводные бригады
Мир
Гросси назвал неприемлемым срыв ротации инспекторов МАГАТЭ на ЗАЭС
Экономика
Индекс МосБиржи превысил отметку в 3200 пунктов впервые с июля 2024 года
Мир
Reuters сообщило о намерении Британии выделить военную помощь Украине на $186 млн
Мир
СМИ сообщили о недовольстве боевиков ВСУ новыми контрактами для молодежи
Экономика
Уровень просрочки по потребкредитам вырос в полтора раза
Мир
В Белом доме подтвердили скорое освобождение Винника и его передачу РФ
Мир
Трамп сообщил о планах встретиться с Путиным в Саудовской Аравии
Мир
В Венгрии рассказали о сохранении памятников советским воинам
Мир
В киевском метро демонтируют панно с изображением красноармейца
Общество
Свыше 221 т нелегальной икры было выявлено в России за полгода
Мир
Эстония выразила готовность предложить США редкоземельные металлы в обмен на помощь
Мир
Украинские СМИ сообщили о взрывах в Одессе
Экономика
Изменение ключевой ставки ЦБ предложили согласовывать с Госдумой
Общество
В Кировской области закрыли детсад на карантин из-за заболевания 18 детей
Происшествия
Число раненых после атак ВСУ за сутки в Белгородской области выросло до пяти
Мир
Военный самолет США потерпел крушение в заливе Сан-Диего
Армия
В ВС РФ появятся новые трубопроводные бригады

Диетолог назвала признаки дефицита витамина B12

126
Фото: РИА Новости/Алексей Куденко
Выделить главное
Вкл
Выкл

При недостатке витамина B12 в организме человека развивается анемия, рассказала «Известиям» врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, в четверг, 11 марта.

«Витамин B12 очень важный для человека. В том числе он отвечает за кроветворную функцию, и при его недостатке развивается анемия. Это ведет к ухудшению состояния, слабости, вялости и т.д. Потому что он участвует в регуляции процессов деления клеток костного мозга, и если его не хватает, уменьшается созревание эритроцитов и других клеток крови», — сказала врач.

Кроме того, витамин B12 участвует в обмене жирных кислот, которые нужны для синтеза миелиновых оболочек нервов. Поэтому при нехватке витамина B12 у человека будет наблюдаться неврологическая симптоматика, похожая на рассеянный склероз, — например, потеряется чувствительность на кончиках пальцев, отметила Марина Макиша.

«Важный момент, B12 участвует в производстве холина, а холин — это вещество, которое мы называем гептопротектором, которое позволяет предотвратить жировое перерождение печени», — добавила специалист.

По ее словам, витамин B12 снижает уровень гомоцистеина. Гомоцистеин — это вещество, повышение которого приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

«B12 содержится исключительно в продуктах животного происхождения. То есть это рыба, мясо, различные молочные продукты. Из яиц витамин B12 усваивается хуже. В растительной пище этого витамина практически нет. Кроме того, при термической обработке этот витамин разрушается частично, поэтому из пищи мы получаем его не так много», — сказала диетолог.

При систематическом неполучении витамина B12 из пищи и при наличии заболеваний пищеварительной системы может возникнуть его дефицит. Поэтому B12 входит в список контрольных витаминов, которые врачи проверяют при профилактических осмотрах, заключила Макиша.

В августе 2020 года индийские ученые с помощью компьютерного моделирования показали, что витамин В12 подавляет особый фермент в геноме SARS-CoV-2, отвечающий за копирование патогена. Это приводит к снижению вирусной нагрузки и тяжести течения COVID-19.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются куки-файлы. Используя сайт вы соглашаетесь с условиями Пользовательского соглашения.