Ученые определили разницу влияния сбоя биоритмов на мужчин и женщин
Американские ученые из Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета в Филадельфии проанализировали последние исследования в области нарушения биоритмов и циркадных часов и пришли к выводу, что для мужчин и женщин они имеют разные последствия.
Согласно материалам исследования, опубликованным в четверг, 4 сентября, в журнале Science, для изучения памяти, внимания, настроения, активности и сонливости как критериев сбоя биоритмов ученые прибегали к когнитивным тестам и гормональным исследованиями как людей, так и животных.
Как им удалось выяснить, женщины оказались менее восприимчивыми к сбоям биологических часов, например, при работе в разные смены и перелетах, подразумевающих смену часовых поясов.
Женщины при этом меньше, чем мужчины, подвержены бессоннице, а когда спят, то дольше пребывают в фазе глубокого, медленноволнового сна. У них, как и у детей, фаза активности приходится на первую половину дня, а повседневные ритмы имеют большую амплитуду, чем у мужчин.
В ночное время ученые зафиксировали у женщин дефицит мелатонина, который в течение дня у них сильно колеблется. Авторы работы отметили, что высокая амплитуда колебаний мелатонина полезна для когнитивной деятельности, но ночной спад делает женщин менее продуктивными, чем мужчин.
Последние, в свою очередь, демонстрировали большую работоспособность в вечернее и ночное время, а их дневное состояние было более стабильным, чем у женщин.
Пищевое поведение при сбоях биоритмов у обоих полов также оказалось различным. Если у женщин при нарушении циркадных часов снижалась выработка гормона сытости (лептина) и увеличивалась концентрация гормона голода (грелина), что провоцировало повышение аппетита, то у мужчин лептин, наоборот, увеличивался, а грелин оставался прежним.
Ученые пришли к выводу, что женщины более устойчивы к циркадным нарушениям, так как в них заложен «биологический императив». Этим термином объясняется — нацеленность самок на воспитание потомства.
29 августа доктор биологических наук Владимир Дорохов рассказал, что для восстановления энергии достаточно поспать днем всего 20 минут.
