Названы продукты для сохранения молодости кожи
Правильное питание крайне важно для сохранения здоровья и молодости кожи. Ученый из Эдинбургского университета доктор Рупи Ауйла рассказал, какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы чувствовать себя хорошо и выглядеть молодо.
По его словам, восстановить организм помогают продукты с высоким содержанием антиоксидантов, коллагена и минералов.
«Ежедневно употребляя большое количество фруктов и овощей, вы получаете множество растительных элементов, которые уравновешивают избыточное воспаление, уменьшают повреждения и защищают клетки по мере их старения», — цитирует его 24 июля The Sun.
По словам Ауйлы, затормозить процесс старения поможет низкобелковая диета.
Включить в рацион стоит орехи, семена и другие продукты с высоким содержанием клетчатки. Также пользу принесут яйца, овсянка, имбирь, брокколи, лосось.
При этом богатая железом пища, такая как красное мясо, по его словам, может негативно отразиться на состоянии кожи.
12 июля врач-диетолог Ольга Григорян развеяла миф об абсолютно вредной пище и рассказала, в каком количестве можно употреблять чипсы или бургеры, чтобы не навредить здоровью.
