Эксперт рассказал о пользе лыжного спорта для здоровья
Лыжный спорт, и особенно такая его разновидность, как беговые лыжи, приносят общую пользу здоровью — укрепляют работу сердца и усиливают кровообращение. Об этом 22 января заявил эксперт «Спортмастер PRO» Виктор Саветников в разговоре с «Газетой.Ru».
«Катание на беговых лыжах проходит на свежем воздухе, часто в условиях умеренного мороза. Такие тренировки помогают организму адаптироваться к низким температурам, укрепляют иммунитет», — рассказал Саветников.
Кроме того, этот вид спортивных занятий делает человека менее восприимчивым к простудным заболеваниям и позволяет развивать устойчивость к изменениям температуры. Во время катания на лыжах спортсмены интенсивно дышат свежим воздухом, и благодаря этому в кровь поступает много кислорода, обмен веществ увеличивает темп, а тонус организма растет.
Умеренная физическая нагрузка, как подчеркнул эксперт, при этом укрепляет сердце, уменьшает уровень «плохого» холестерина, делает кровообращение более интенсивным и приводит артериальное давление в норму.
Ранее, 6 декабря 2024 года, старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с «Известиями» рассказала, что зимой можно продолжать занятия большинством привычных видов спорта, например бегом, катанием на велосипеде или воркаутом на турниках, необходимо лишь сменить экипировку. При этом важно, чтобы одежда не сковывала движения и была теплой, но не чересчур.
Обуваться необходимо в утепленные и нескользящие зимние кроссовки. Кроме того, стоит включить в число активностей зимние варианты, например, катание на лыжах, сноуборде и коньках.
