ВОЗ скорректировала рекомендации по физической активности во время пандемии
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) скорректировала рекомендации по нормам физической активности на фоне распространения коронавируса в мире, а также напомнила о необходимости регулярных занятий в любом возрасте. Соответствующие рекомендации были размещены на сайте ВОЗ 25 ноября.
Отмечается, что всем взрослым, включая тех, у кого есть хронические заболевания или инвалидность, стоит уделять физической активности средней интенсивности примерно 150–300 мин. в неделю. Детям и подросткам рекомендовано делать аэробные упражнения средней и высокой интенсивности около часа в сутки.
Людям старше 65 лет ВОЗ предлагает включать такие виды активности, которые укрепляют мышцы и способствуют улучшению координации и равновесия.
«Регулярная физическая активность имеет ключевое значение для профилактики и содействия лечению сердечно-сосудистых заболеваний, диабета второго типа и рака, а также для уменьшения симптомов депрессии и тревожности, замедления снижения когнитивных способностей, улучшения памяти и укрепления здоровья мозга», ― подчеркнули в организации.
Ранее, 17 ноября, бывший главный санитарный врач России Геннадий Онищенко отметил, что физическая активность, правильное питание и прием витамина D повысят сопротивляемость организма и позволят снизить риск заражения коронавирусом. Он подчеркнул, что регулярно заниматься физкультурой необходимо людям всех возрастов.
Распространение коронавируса SARS-CoV-2, вызывающего заболевание COVID-19, началось в конце декабря прошлого года. Очагом инфекции стал китайский город Ухань. За несколько месяцев болезнь охватила более 210 стран мира. 11 марта ВОЗ объявила пандемию коронавируса.
Согласно данным Worldometer на 26 ноября, на планете зарегистрировано свыше 60,8 млн случаев заболевания COVID-19, умерли более 1,4 млн человек, вылечились 42,1 млн.
