Исследование ученых из колледжа Мерримак показало, что прямые указания запомнить что-либо оказываются эффективнее по сравнению с эмоциональными ассоциациями или полноценным сном. Об этом сообщил журнал Frontiers.
Давно известно, что хороший сон играет ключевую роль в консолидации памяти, а негативные эмоции, такие как страх или тревога, могут улучшить процесс запоминания. Однако новое исследование показало, что намерение помнить — более мощный механизм.
«То, что мы сознательно решаем запомнить или забыть, может иметь огромное значение. Мы обладаем большим контролем над своими воспоминаниями, чем нам часто кажется», — отметила ведущий автор статьи, доктор из колледжа Мерримак Лора Курдзил.
В исследовании приняли участие 98 человек, разделенные на группы: 45 участников выполнили задание онлайн, а 53 посетили лабораторию. Отмечается, что одна половина каждой группы получила слова для запоминания утром и проверила память вечером, а другая получила слова вечером и проверила память утром после сна. Все люди приняли участие в обоих сеансах.
Участникам показывали 100 слов, которые делились на негативные и нейтральные оттенки, и сопровождали каждое подсказкой, которую нужно было запомнить или забыть. Сразу после им показали еще один набор из такого же количества слов и спросили, узнают ли они их — 50 слов были из предыдущего задания, а другие 50 стали «контрастными», которые раньше не показывались.
На втором сеансе, спустя 12 часов, участникам предложили вспомнить как можно больше слов. Впоследствии ученые проанализировали результаты и данные электроэнцефалографии (ЭЭГ), которая использовалась для вечерней группы.
Инструкции запоминать оказались значительно эффективнее эмоциональных факторов: участники лучше вспоминали слова, к которым им давали прямое указание. Слова с негативным подтекстом запоминались с большей вероятностью, но также повышали риск ложных воспоминаний — люди ошибочно принимали новые негативные слова за уже виденные.
По словам Курдзил, системы когнитивного контроля могут «помечать» информацию как релевантную, побуждая гиппокамп отдавать ей приоритет. Она подчеркнула, что это повышает вероятность реактивации воспоминания во время сна и его перенос в долговременную память. Также инструкции не только усиливают релевантные элементы, но и подавляют нерелевантные.
Неожиданно исследователи выяснили, что сам факт сна не улучшает память. Однако определенные типы мозговых волн связаны с качеством запоминания. Например, «сонные веретена» — короткие всплески активности во время сна — способствуют переносу важной информации в долговременную память, тогда как медленные волны, напротив, коррелировали с активным забыванием ненужных данных.
Ученые полагают, что сон помогает не всем воспоминаниям одинаково: мозг отдает приоритет тем, которые человек намеренно стремится сохранить. Курдзил заключила, что соответствующие данные показывают, что осознанное запоминание способно превзойти влияние эмоций и сна.
Ранее, 10 октября, профессор из Института искусственного интеллекта «Сколтеха», соавтор исследования Николай Бриллиантов сообщил о способности мозга лучше запоминать при работе семи чувств. По его словам, сделанные в ходе исследования выводы могут иметь практическое значение для робототехники и теории искусственного интеллекта.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ