Первые когнитивные изменения в мозге могут происходить уже в 27–30 лет. Об этом в понедельник, 19 мая, рассказал основатель ИИ-сервиса ментального здоровья Via MD Магомед-Амин Идилов.
На состояние мозга также могут негативно влиять малоподвижный образ жизни, недостаток сна и хронический стресс, рассказал Идилов в беседе с «Газетой.Ru».
Среди основных признаков начального когнитивного старения — снижение скорости обработки информации, проблемы с краткосрочной памятью, трудности с концентрацией, повышенная раздражительность и эмоциональная нестабильность.
«Важно не ждать, пока проблемы станут заметны окружающим. Когнитивное старение можно отслеживать с помощью регулярных чекапов», — подчеркнул Идилов.
Ранее, 26 апреля, врач-диетолог, нутрициолог Дмитрий Семирядов рассказал «Известиям», что слишком частое использование смартфонов и компьютеров может повысить уровень стресса. Кроме того, чрезмерное потребление кофеина, который содержится в кофе, чае, шоколаде, может усилить тревогу и навредить сну.