Доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний факультета естественных наук Государственного университета просвещения Александр Созыкин 18 июня в беседе с «Известиями» дал советы по выбору обуви.
Эксперт указал на то, что правильно подобранная обувь обеспечивает удобное положение стопы и следовательно равномерную нагрузку на опорные элементы позвоночника.
«В первую очередь обратите внимание на материалы верха. Они должны быть натуральными. Летом отдавайте предпочтение закрытой обуви с дышащей кожей или натуральной тканью. Подошва должна быть изготовлена из натуральных материалов или из гибкой и эластичной резины. Шнурки или липучки — желательны, так как позволяют дополнительно фиксировать связочный аппарат голени. Задник должен быть жестким, с закругленный верхом, закрывать и пятку, и область щиколотки, обеспечивая эффективную поддержку свода стопы и пятки. Каблуки, во избежание возникновения травм и варикозного расширения вен, должны быть 4 см и ниже. Сланцы и тапочки носятся краткосрочно — на пляж или дома», — сказал он.
Стельки в идеале должны быть изготовлены индивидуально, исходя из замеров высоты подъема, длины, ширины стопы и других ортопедических показателей, отметил Созыкин.
«Индивидуальные стельки из силикона — самый дорогой вариант. Но есть производители, выпускающие усредненный вариант ортопедической стельки из натуральных и искусственных материалов. И стельки, и обувь нужно тестировать при ходьбе. В магазине бывает трудно определить, всё ли в порядке. Протестируйте обувь дома, не выходя на улицу, и если она не подошла, то верните в салон», — сказал физиолог.
Не берите для длительного ношения резиновую обувь — это может привести к деформации суставов, подчеркнул собеседник издания.
«Старайтесь избегать обуви из искусственных материалов, в том числе из экокожи — нога в ней не дышит. Не носите постоянно модную обувь с неудобным, зауженным носком — она сдавливает пальцы, что также вредно для здоровья стопы. Такую обувь можно надеть по случаю на два-три часа», — заключил эксперт.
В марте физиолог Созыкин рассказал «Известиям» об опасности ношения обуви на босу ногу. По его словам, на стопе есть тонкая защитная пленка с кислой РН. При трении голой стопы о внутреннюю поверхность обуви происходит разрушение этой пленки, раздражение рецепторов, и, как следствие, интенсивный выброс пота, который, испаряясь, оставляет свои органические компоненты на поверхности и кожи, и обуви. А это питательная среда для микроорганизмов. Итог — потертости, воспалительные и аллергические реакции, грибковые заболевания, предупредил эксперт.