Врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух перечислила признаки передозировки кофеином.
В беседе с Pravda.Ru 9 октября специалист отметила, что кофеин содержится не только в кофе, но также в чае и энергетических напитках. Кроме того, в небольших дозах кофеин присутствует в какао и шоколаде.
К признакам передозировки кофеином врач отнесла головную боль, озноб, тошноту, тахикардию, головокружение, обильное потоотделение, диарею, судороги и тремор. Это опасно для людей с заболеваниями сердца, сосудов и почек, а также для детей и подростков, поскольку может привести даже к смерти.
По словам Кашух, безопасная доза этого вещества в сутки для взрослого здорового человека составляет 400 мг. В одном эспрессо на 30 мл содержится 60–70 мг кофеина, а в чашке некрепкого черного или зеленого чая — 40 мг. Это означает, что в день можно пить не более пяти чашек кофе или 10 чашек чая.
Если симптомы передозировки незначительны, врач посоветовала пить больше воды, прогуляться на улице и на время отказаться от содержащих кофеин напитков. При выраженных симптомах следует обратиться к специалисту.
Врач предупредила, что если ежедневно употреблять большие дозы кофеина, это может привести к диарее, тревоге и бессоннице. По словам Кашух, передозировка кофеином чаще всего происходит из-за его содержания в таблетках и энергетических напитках.
2 октября врач-офтальмолог Татьяна Шилова предупредила, что злоупотребление кофе или алкоголем может привести к подергиванию века. Эксперт уточнила, что в данном случае на нервную систему оказывают влияние кофеин и интоксикация, пишет сайт aif.ru.
В сентябре практикующий нутрициолог и тренер Алена Балухтина заявила, что кофе не бодрит и не дает дополнительной энергии, а лишь поддерживает человека в текущем состоянии. По словам эксперта, нежелательно пить напитки с кофеином в вечернее время, поскольку это может вызвать проблемы с засыпанием, пишет RT.
В августе ученые под руководством специалистов из шведского Каролинского института выяснили, что низкокалорийные напитки, содержащие кофеин, могут снизить уровень жира в организме. По данным ученых, краткосрочные испытания показали, что потребление кофеина приводит к снижению веса и жировой массы.
В январе прошлого года диетологи из США пришли к выводу, что чрезмерное увлечение алкогольными напитками, сладкой газировкой и кофе могут привести к повреждениям мозга и нарушению когнитивных функций. По словам специалистов, более шести чашек напитка в день ведут к уменьшению мозга и развитию слабоумия, отмечает телеканал «Звезда».
Ранее сайт kp.ru со ссылкой на врача-гастроэнтеролога Ирину Варшавскую писал, что частое употребление кофе приводит к ломкости костей и повышает риск переломов. По словам специалиста, кофе закисляет организм и для восстановления рН баланса тело начинает забирать кальций из костей. Помимо этого, кофеин может вызвать зависимость как настоящий наркотик. Он воздействует на те же области мозга, что и героин или кокаин, хотя и значительно слабее.