Врач-остеопат, доктор медицинских наук и член Российской остеопатической ассоциации Владимир Фролов рассказал о возможных последствиях сидячего образа жизни и о том, как это влияет на человека.
«Здесь следует говорить не только об осанке, но и об эмоциональных и психических нагрузках, которые испытывает человек, который долгое время работает за компьютером в таком состоянии опорно-двигательного аппарата. Для этого состояния характерно обязательное напряжение определенных групп мышц», — рассказал врач в беседе с «Радио 1».
По его словам, люди с сидячим образом жизни чаще всего сталкиваются с двумя проблемами — большим количеством информации при дефиците времени и субъективно неразрешимыми ситуациями. Это, отметил Фролов, перетекает в напряженное эмоциональное состояние, которое потом отражается на уровне мягких тканей.
«При невозможности это каким-то образом предотвратить могут сформироваться даже эмоционально аффективные расстройства невротического регистра. Чаще всего это боль, депрессия, когда телесная боль может вызвать депрессивное расстройство, и в целом возникают большие проблемы, в том числе на уровне мышечных структур, соединительной ткани. Возникают ситуации, когда мышца становится более плотной, нарушается микроциркуляция, также возникают нарушения проницаемости», — пояснил эксперт.
Всё это в конечном итоге может перетечь в фиброз тканей. Чтобы этого не допустить, врач советует людям с малоподвижным образом жизни ежедневно делать простую профилактику — гимнастику.
«После каждых 45 минут работы необходимо проводить легкую гимнастику, а также заниматься спортом в свободное время. Лучше всего плаванием или скандинавской ходьбой», — заключил Фролов.
Следование данным рекомендациям не отменяет консультации специалиста.
В ноябре прошлого года австралийские ученые из университета Дикина установили, что малоподвижный образ жизни способствует повышению вероятности развития тревожных симптомов и депрессии. Ученые пришли к выводу, что те, кто ведет сидячий образ жизни, чувствуют себя подавленными и одинокими. Поэтому ученые также советуют больше двигаться и заниматься спортом, который способствует выбросу гормона эндорфина.