Зависимость человека от смартфона можно определить по таким признакам, как постоянное ношение устройства при себе и его применение без особых на то потребностей. Об этом в среду, 19 мая, рассказала нейро- и клинический психолог Ирина Хвингия в интервью радио Sputnik.
По словам специалиста, тревожным сигналом может стать использование смартфона в ущерб важным делам.
«Если мы готовим важный документ по работе, а в какой-то социальной сети что-то интересное происходит или в какой-то игре выросла кукуруза и мы откладываем документ по работе, чтобы сделать что-то в соцсетях или играх, — это уже прямая зависимость», — пояснила психолог.
Она добавила, что еще одним признаком зависимости является привычка регулярно, без особой потребности машинально открывать телефон.
В случае появления симптомов Хвингия советует составить график использования гаджета и строго придерживаться его. В расписании можно указать время просмотра сообщений в социальных сетях и мессенджерах, просмотра ленты в Instagram. По словам психолога, это стоит делать не чаще одного-двух раз в день.
На важные сообщения можно поставить уведомлениями, а на остальные, не требующие внимания, — выключить. Также следует приобрести привычку просматривать неважные сообщения в определенное время, например с 8 до 9 вечера.
Накануне, 18 мая, психолог Елена Квессе сообщила о том, что рост числа звонков от мошенников под видом сотрудников правоохранительных органов обусловлен традиционным страхом граждан перед силовыми структурами России. Так, считает психолог, мошенники давят на подсознательный страх, который срабатывает у граждан во время общения с человеком в форме.