Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Спорт
Тетте приготовил и попробовал марийские блины перед боем с Кузьминым
Мир
Еврокомиссар заявил о риске сокращения мирового ВВП на 7% из-за пошлин США
Мир
Ким Чен Ын призвал держать ядерные силы в полной боеготовности
Общество
Землетрясение магнитудой 3,0 зафиксировали на Сахалине
Экономика
В России создан «роуминг» при оплате QR-кодом на рынке банковских платежей
Мир
Посольство РФ на Филиппинах подтвердило гибель двух россиян у острова Верде
Мир
Рютте пообещал Киеву помощь на миллиарды после разговора с Трампом
Туризм
Турпоток из африканских стран в Россию за последние два года вырос почти на 60%
Спорт
Четыре очка Малкина принесли победу «Питтсбургу» в матче с «Филадельфией»
Мир
Макрон призвал Европу отказаться от «счастливой вассализации» в отношениях с США
Мир
Прокуроры Румынии задержали 18 человек по делу кандидата в президенты Джорджеску
Общество
В МЧС сообщили о дрейфующей льдине с 200 рыбаками у берегов Сахалина
Общество
Родственник русского солдата Бушуева заявил о важности захоронения его праха в РФ
Общество
Мегафон и Yota отменили роуминг в Крыму и Севастополе
Общество
СМИ сообщили о планах Минфина расширить область действия патента для мигрантов
Авто
GAC представила новый кроссовер GS4 в России
Авто
УАЗ начнет производство новой модели в 2025 году
Спорт
Тетте приготовил и попробовал марийские блины перед боем с Кузьминым
Мир
Еврокомиссар заявил о риске сокращения мирового ВВП на 7% из-за пошлин США
Мир
Ким Чен Ын призвал держать ядерные силы в полной боеготовности
Общество
Землетрясение магнитудой 3,0 зафиксировали на Сахалине
Экономика
В России создан «роуминг» при оплате QR-кодом на рынке банковских платежей
Мир
Посольство РФ на Филиппинах подтвердило гибель двух россиян у острова Верде
Мир
Рютте пообещал Киеву помощь на миллиарды после разговора с Трампом
Туризм
Турпоток из африканских стран в Россию за последние два года вырос почти на 60%
Спорт
Четыре очка Малкина принесли победу «Питтсбургу» в матче с «Филадельфией»
Мир
Макрон призвал Европу отказаться от «счастливой вассализации» в отношениях с США
Мир
Прокуроры Румынии задержали 18 человек по делу кандидата в президенты Джорджеску
Общество
В МЧС сообщили о дрейфующей льдине с 200 рыбаками у берегов Сахалина
Общество
Родственник русского солдата Бушуева заявил о важности захоронения его праха в РФ
Общество
Мегафон и Yota отменили роуминг в Крыму и Севастополе
Общество
СМИ сообщили о планах Минфина расширить область действия патента для мигрантов
Авто
GAC представила новый кроссовер GS4 в России
Авто
УАЗ начнет производство новой модели в 2025 году

Названы способы избавления от осенней хандры

30
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Алексей Майшев
Выделить главное
Вкл
Выкл

Психологи дали рекомендации по борьбе с осенней хандрой, пишет 3 ноября «РИА Новости».

Специалисты отметили, что резкое похолодание и увеличение продолжительности ночи провоцируют у многих понижение настроения. При этом высокие и худощавые люди чаще подвержены сезонной депрессии. Однако затронуть хандра может и полных людей, склонных к неврозам.

«Такое явление, безусловно, существует. Среди физиологических причин — снижение солнечной активности и, как следствие, падение уровня мелатонина», — объяснила заведующая лаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования Варвара Моросанова.

По ее словам, любая хандра пройдет рано или поздно сама, однако такое состояние сказывается на работоспособности и может даже понизить иммунитет, поэтому стоит организму помочь прийти в норму.

В этом помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D, — оранжевые фрукты и овощи (апельсины и морковь).

При этом эксперты предупредили, что нередко состояние хандры может перерасти в полноценную депрессию, которая в первую очередь проявляется желанием сменить место жительства.

В качестве решения проблемы специалисты предлагают отправиться в дом отдыха, тренажерный зал, бассейн, театр.

Подвержены осенней хандре и школьники, отметил президент Института психологии и педагогики Ольга Усанова.

«Когда ребенок приходит в школу, перемены в его настроении зависят от того, нравится ему место учебы или нет. Человеку, чтобы он себя благополучно ощущал, нужно, чтобы на него как минимум семь раз за день обратили внимание: как-то погладили, по-доброму посмотрели», — рассказала она.

31 октября сообщалось о намерении российских ученых создать лекарство от сезонной депрессии.

Читайте также
Прямой эфир
Следующая новость
На нашем сайте используются cookie-файлы. Продолжая пользоваться данным сайтом, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookie в соответствии с настоящим уведомлением и Пользовательским соглашением