Ученые дали пять советов по продлению жизни на десять лет
Отказ от курения и алкоголя, здоровая диета, низкий вес и постоянные упражнения в среднем продлевают жизнь человека на десять лет. Об этом заявили медики из Гарвардского университета (США).
«Наше исследование показало, что здоровый образ жизни остается главным способом продления жизни. К сожалению, сегодня почти никто не соблюдает эти простые правила», — цитирует журнал Circulation Фрэнка Ху, медика из Гарварда.
Ху рекомендовал политикам и чиновникам «создать такую среду, в которой правильная диета, зарядка и отсутствие вредных привычек станут популярными среди населения».
Сообщается, что медики Гарварда в последние несколько лет занимались анализом воздействия на организм человека занятий спортом и отказа от вредных привычек. В наблюдениях приняли участие примерно 40 тыс. медработников. Сравнив продолжительность жизни здоровых врачей и их коллег, страдавших от ожирения, вредных привычек и сидячего образа жизни, Ху с коллегами выяснили, что все эти проблемы отнимают 12–14 лет жизни, передает «РИА Новости».
Отмечается, что увеличение продолжительности жизни связано преимущественно с двумя вещами — резким снижением шансов на появление болезней сердца и развитие рака. В частности, соблюдение всех пяти правил снижало вероятность приобретения рака на 65% и почти в два раза уменьшало шансы умереть от болезней сердечно-сосудистой системы.
Ранее профессор этого же вуза Уолтер Уиллет рассказал, что минимум треть ранних смертей можно было бы предотвратить, если бы люди отказались от мяса и питались исключительно растительной пищей.
