Ученые связали маскировку симптомов СДВГ с истощением
Более 90% взрослых с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), участвовавших в исследовании, сообщили, что стараются скрывать особенности своего поведения в социальных ситуациях. Исследователи выяснили, что постоянный контроль за собственными реакциями может быть связан с истощением, тревогой, трудностями с самоощущением и отношениями с окружающими. О том, почему люди с СДВГ маскируют симптомы и к чему это приводит, — в материале «Известий».
Маскировка симптомов СДВГ оказалась изматывающей
Исследование провели ученые из Университета Саймона Фрейзера в Канаде. В нем участвовали 202 взрослых с СДВГ, которые отвечали на вопросы о причинах, способах и последствиях сокрытия особенностей состояния. 185 человек, или 91,6%, сообщили, что прибегают к социальной маскировке. Работа опубликована в журнале Research in Neurodiversity.
СДВГ — это нейроразвитийное расстройство, которое прежде всего связано с устойчивыми проблемами с вниманием, гиперактивностью и импульсивностью, способными мешать человеку в повседневной жизни и профессиональной деятельности.
Под маскировкой ученые понимают сознательные и требующие усилий попытки контролировать и менять естественное поведение, мысли и эмоциональные реакции, чтобы соответствовать социальным нормам и казаться нейротипичными. Она может происходить не только на работе или учебе, но и в общественном транспорте, в семье и даже в одиночестве.
Авторы исследования отмечают, что такое поведение может восприниматься человеком как способ получить принятие, чувство принадлежности и эмоциональную безопасность. При этом постоянное сокрытие особенностей СДВГ требует значительных когнитивных ресурсов.
Люди с СДВГ постоянно контролируют свое поведение
Участники исследования описывали несколько способов маскировки. Они могли скрывать особенности поведения и притворяться более соответствующими ожиданиям окружающих, подавлять естественные реакции или компенсировать трудности дополнительными усилиями.
Например, человеку приходилось постоянно следить за громкостью речи, не перебивать собеседника, сдерживать импульсивные реплики или заранее продумывать собственное поведение. В исследовании также отмечалось, что участники использовали маскировку в профессиональной среде, больших компаниях, общественных местах, близких отношениях и при общении с незнакомыми людьми.
Одной из причин становилось желание казаться «нормальным», другой — стремление понравиться окружающим. Участники также рассказывали о попытках избежать негативной реакции, осуждения и дискриминации.
Попытка выглядеть «нейротипично» приводит к истощению
Постоянное подавление естественных реакций оказалось связано с целым рядом последствий. В исследовании 45,1% участников отнесли свой опыт к теме истощения, а 47,5% сообщили о последствиях для психического здоровья. Некоторые участники рассказывали о сильной усталости после общения, повышенной тревожности и необходимости восстанавливаться после социальных ситуаций. Другие описывали чувство неаутентичности и неуверенность в собственной идентичности.
Маскировка затрагивала и когнитивные функции: 22,8% участников сообщили, что она мешала им выполнять другие задачи, поскольку значительная часть внимания и умственных ресурсов уходила на контроль собственного поведения.
Маскировка влияет даже на отношения с окружающими
Социальная маскировка могла помогать участникам поддерживать отношения и добиваться практических целей. Некоторые рассказывали, что благодаря ей людям было проще заводить друзей, сохранять работу или получать новые возможности.
Однако постоянное изменение собственного поведения одновременно могло снижать ощущение близости с окружающими. 64,4% участников сообщили о снижении чувства близости и связи с другими людьми — это стало наиболее распространенным последствием среди выделенных исследователями тем.
Некоторые участники также говорили о том, что из-за постоянного напряжения начинали меньше общаться. Попытки перестать маскировать особенности СДВГ иногда, наоборот, приводили к конфликтам или прекращению отдельных отношений.
Исследователи призвали снизить давление на людей с СДВГ
Авторы работы считают, что результаты показывают необходимость учитывать не только внешние проявления СДВГ, но и усилия, которые человек прикладывает для их сокрытия. По мнению исследователей, сложности с концентрацией или эмоциональной регуляцией в некоторых случаях могут быть связаны не только с самим состоянием, но и с постоянным самоконтролем.
При этом авторы не предлагают просто требовать от людей отказаться от маскировки. Они считают, что важнее создавать условия, в которых необходимость постоянно подстраиваться под окружающих будет меньше. Речь идет о более предсказуемой среде в учебе и на работе, понимании со стороны близких и снижении социального давления. Исследователи также отмечают, что полученные данные основаны на самоотчетах участников, поэтому они отражают описанный ими опыт маскировки и не позволяют автоматически переносить результаты на всех взрослых с СДВГ.
