Врачи дали советы по снятию боли в большом пальце при использовании телефона
Использование смартфонов для длительного набора текста и прокрутки ленты новостей может привести к серьезным повреждениям суставов и сухожилий. О методах борьбы с так называемым пальцем текстового сообщения (texting thumb) 16 июля рассказал портал Medical Xpress
Специалисты отмечают, что современные устройства стали крупнее и тяжелее, а время их использования увеличилось из-за просмотра видео и бесконечного скроллинга. Подобная нагрузка вызывает скованность, пульсацию в области костяшек и щелканье при сгибании пальца. Если не обращать внимания на симптомы, регулярное повторение однотипных движений может спровоцировать развитие артрита, синдрома запястного канала, теносиновита де Кервена или воспаления сухожилий.
Морин О’Шонесси, доктор Центра заболеваний кисти при Университете Кентукки
Мобильные устройства прочно вошли в нашу жизнь. Поэтому, вместо того чтобы говорить: «Вы не можете пользоваться своим гаджетом», нам действительно нужно просто изучить и подумать о способах сделать эти устройства совместимыми с современной жизнью.
Врачи рекомендуют менять положение рук во время использования телефона, задействовать указательные пальцы вместо больших и чаще переключаться на функцию голосового ввода текста. Также эксперты советуют использовать специальные попсокеты —держатели на задней панели смартфона, которые помогают равномерно распределить вес устройства по ладони.
При возникновении дискомфорта медики советуют выполнять ежедневную растяжку кистей: сгибать запястья и делать круговые движения большими пальцами. Если боли, онемение или покалывание сохраняются даже после ограничения экранного времени и применения льда, необходимо обратиться за профессиональной медицинской помощью.
Юджин Цай, хирург отделения ортопедии и спортивной медицины центра Cedars-Sinai
Наши руки не были предназначены для использования телефонов в течение всего дня. Чтобы мы могли пользоваться ими, мы должны быть добры к своим рукам.
Врач-терапевт «Инвитро» Евгений Космынин в беседе с «Известиями» 16 июля предупредил о росте случаев «смартфонной кисти» среди представителей молодого поколения. По словам специалиста, за последние 10 лет число обращений людей с жалобами на заболевания кистей и запястий увеличилось почти на 50%. Он подчеркнул, что чаще всего на такие симптомы, как боль в руках, онемение пальцев, щелчки в запястье и снижение силы хвата, жалуются пациенты в возрасте от 18 до 35 лет.
