Эксперт назвала причины увеличения веса
Эксперт по пищевому поведению Дарья Савельева рассказала, из-за чего может увеличиваться вес.
В беседе с «Радио 1» в среду, 1 июля, специалист отметила, что склонность к набору веса зависит не только от калорийности рациона и уровня физической активности, но и от гормонального фона. По ее словам, ключевую роль в этом процессе играет инсулин, который регулирует уровень сахара в крови и распределение энергии в организме.
По словам специалиста, при развитии инсулинорезистентности клетки хуже воспринимают инсулин, из-за чего организм начинает откладывать энергию в виде жира, а не направлять ее в мышцы. Савельева подчеркнула, что именно частое и высокое повышение уровня инсулина способствует накоплению жировых запасов.
Эксперт также отметила, что возрастная инсулинорезистентность во многом является следствием образа жизни. При этом, по ее словам, этот процесс можно контролировать, поскольку уровень инсулина поддается коррекции.
До этого, 19 июня, журнал Medical Xpress писал, что интервальное голодание может стать эффективной альтернативой традиционным диетам для людей, которым трудно постоянно ограничивать потребление калорий.
Врач-онколог Виолетта Пурцхванидзе 15 июня рассказала, что людям старше 50 лет не стоит списывать на возраст резкую потерю веса, постоянную усталость, длительный кашель, одышку, изменения родинок и новые образования. Необходимо пройти обследование, сообщает RT.
В мае тренер-нутрициолог Ольга Яблокова предупредила, что употребление фруктов вечером может привести к набору веса. Вечером физическая активность обычно снижается, быстрые углеводы не успевают расходоваться, отмечает 360.ru.
В апреле врач-эндокринолог Ирина Троицкая развеяла популярный миф о том, что после 35 лет сложнее худеть из-за замедления метаболизма. В этом возрасте многие начинают набирать вес из-за снижения физической активности, гормональных изменений, стресса и недостатка сна, пишет сайт kp.ru.
В марте тренер-нутрициолог Юрий Брабечан отмечал, что после 35 лет снижать вес следует постепенно, чтобы избежать обвисания кожи и проблем с ее эластичностью. Оптимальным считается снижение массы тела на 0,5–1% в неделю, что в среднем составляет 2–4 кг в месяц, уточняет НСН.
Тогда же врач-эндокринолог Ольга Демичева в разговоре с ИА Регнум предупредила о риске набора веса из-за сна при свете. В частности, это связано с нарушением выработки мелатонина.
