Перейти к основному содержанию
Реклама
Прямой эфир
Мир
Нетаньяху рассказал о друзьях Израиля помимо США
Армия
Армия РФ нанесла удар по стоянке грузовых автомобилей в Днепропетровской области
Происшествия
В результате удара ВСУ часть Херсонской области осталась без электричества
Мир
В КСИР назвали невозможным нанесение Западом поражения России и Ирану
Общество
Мать погибшей в Ачинске девочки брала микрозаймы
Армия
МО РФ указало на отношение Киева к погибшим военным как к расходному материалу
Спорт
Пилот «Феррари» Леклер выиграл Гран-при Великобритании «Формулы-1»
Армия
Украина отказалась от предложенного Россией прекращения огня в Константиновке
Спорт
Первая ракетка мира Соболенко проиграла Осаке в четвертом круге Уимблдона
Происшествия
Силы ПВО отразили атаку еще одного летевшего на Москву беспилотника
Происшествия
Шесть жителей Запорожской области пострадали при атаке дрона ВСУ
Армия
ВС РФ нанесли удар по локомотиву в Днепропетровской области
Мир
Медведев призвал США разобраться с внутренним бардаком
Мир
Во Франции нагрузку на больницы из-за жары сравнили с пандемией COVID-19
Армия
Силы ПВО за 12 часов уничтожили 116 беспилотников ВСУ над Россией
Общество
Опубликованы последние кадры с найденной погибшей в Ачинске девочкой
Общество
Главе Грайворонского округа Панкову провели операцию после атаки беспилотника ВСУ

Ученые опровергли способность спорта компенсировать вред от сидячей работы

Medical Xpress: тренировки не защищают сосуды от вреда сидячей работы
0
EN
Фото: ИЗВЕСТИЯ/Сергей Лантюхов
Озвучить текст
Выделить главное
Вкл
Выкл

12-недельный курс высокоинтенсивных интервальных тренировок достоверно улучшает аэробные показатели, однако не защищает сосуды ног от ухудшения функции, вызванного двумя часами непрерывного сидения. Об этом 10 июня сообщили в журнале Medical Xpress.

«Многие считают, что тренировка способна компенсировать день в кресле. Но наши данные говорят о другом: улучшение аэробных показателей само по себе не защищает кровеносные сосуды. Спорт важен, но нужно еще и прерывать длительные периоды сидения, вставая и двигаясь», — отметил старший автор исследования, профессор кинезиологии Далхаузи Дерек Киммерли.

В исследовании приняли участие 22 здоровых молодых человека. 11 из них прошли 12-недельную программу интервальных тренировок; остальные 10 сохраняли привычный режим физической активности без изменений. До и после тренировочного периода все участники проходили нагрузочный тест на велоэргометре для оценки аэробной выносливости.

Ключевым методом оценки стала ультразвуковая диагностика подколенной артерии — сосуда, огибающего колено и снабжающего кровью нижнюю часть ноги. Замеры проводились до и после двух часов непрерывного сидения. Способность артерии расслабляться и расширяться ухудшалась в обеих группах одинаково — как у тренировавшихся, так и у тех, кто не менял образа жизни.

При этом тренированная группа показала значимый прирост аэробной формы, что подтверждает: сосудистая реакция на долгое сидение не связана с уровнем общей физической подготовки.

Авторы подчеркивают, что результаты не ставят под сомнение пользу физических упражнений для сердечно-сосудистой системы в целом. Речь о другом: вред длительной неподвижности носит самостоятельный физиологический характер и не перекрывается системным ростом кардиореспираторного резерва. Для сохранения здоровья сосудов ног недостаточно тренироваться — необходимо регулярно прерывать продолжительное сидение.

Medical Xpress 23 марта сообщил о влиянии образа жизни на здоровье сердца. Согласно публикации, сочетание даже незначительных улучшений в режиме сна, питании и уровне физической активности способно существенно уменьшить вероятность развития инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности.

Читайте также
Прямой эфир