Врач рассказала об эффективных способах снижения риска инсульта
Контроль артериального давления, средиземноморская диета и регулярная физическая активность остаются главными инструментами профилактики инсульта. Об этом 8 июня сообщили в журнале Medical Xpress.
По словам невролога Ребекки ДиБиазе Блюменрайх, наиболее распространенный фактор риска — плохо контролируемое высокое артериальное давление, которое может спровоцировать как ишемический, так и геморрагический инсульт. В группу риска также входят люди с диабетом, повышенным холестерином и мерцательной аритмией: последнее состояние требует специальной медикаментозной профилактики.
«Всё то, что мы делаем для профилактики инсульта, одновременно работает на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний в целом», — пояснила Блюменрайх.
В качестве базового рациона невролог рекомендует DASH-диету — средиземноморский стиль питания с минимумом красного мяса и заменой сливочного масла оливковым. Ежедневные прогулки она называет огромным вкладом в сосудистое здоровье. Технологии умных часов врач оценивает осторожно: они помогают отслеживать пульс и ритм сердца, однако не заменяют обычного тонометра.
Отдельную проблему, по ее словам, представляют когнитивные последствия инсультов — нарушения речи, хроническая усталость, депрессия и тревожность. Невролог признала, что специалисты пока недостаточно хорошо умеют это измерять и практически не располагают инструментами помощи, выразив надежду, что в ближайшие годы именно это направление станет приоритетным для отрасли.
Журнал Medical Xpress 23 марта сообщил о влиянии средиземноморской диеты на здоровье сердца и мозга. Исследование показало, что польза такого рациона может быть связана с микробелками митохондрий — гуманином и SHMOOSE, которые участвуют в защите мозга и сердца.
