Психолог рассказала об отличиях лени от выгорания
Выгорание часто маскируется под лень и потерю дисциплины. Об этом бизнес-психолог, экономист Екатерина Каталина рассказала во вторник, 2 июня. Она назвала способы отличить одно от другого.
По словам эксперта, не каждое нежелание работать говорит о слабой воле. Однако, если откладывание дел становится постоянным, становится трудно даже приехать в офис, а концентрация исчезает уже в начале дня, это может быть признаком перегруза или выгорания.
Она уточнила, что Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) описывает выгорание как профессиональный феномен, связанный с хроническим рабочим стрессом, с которым не удалось справиться.
«Среди его признаков называется истощение, психологическая дистанция от работы, негативное отношение к ней и снижение профессиональной эффективности. При этом выгорание не считается медицинским диагнозом», — поделилась Каталина в беседе с Lenta.Ru.
Психолог посоветовала тем, кто столкнулся с выгоранием, не ругать себя, а начать искать причину.
«Важно понять, какие именно задачи хочется отложить: скучные, пугающие ответственностью, слишком сложные или те, в которых человек давно не видит смысла», — сказала психолог.
Она добавила, что некоторые состояния, в том числе эндокринные нарушения, могут влиять на работоспособность, поэтому при постоянной слабости, сонливости и резком падении энергии лучше обратиться к врачу.
По словам специалиста, большую роль играет и то, как человек отдыхает. Например, если в выходные всё время уходят на детей, готовку, уборку и бытовые задачи, то формально человек не работал, но выходит на работу в понедельник без запаса сил.
«Лень проходит после паузы, смены задачи или нормального отдыха. Выгорание же не проходит на протяжении длительного времени: человек вроде бы отдыхает, но не восстанавливается, теряет мотивацию, раздражается и всё хуже справляется с привычной работой», — заключила психолог.
Ранее, 31 мая, психолог Алина Левина и директор по развитию коммуникационного агентства «Дела PR» Яна Воронина рассказали «Известиям», что на фоне разговоров о сокращениях и нестабильности на рынке труда сотрудники всё чаще сталкиваются с хроническим стрессом и эмоциональным истощением. Длительная тревога влияет не только на самочувствие людей, но и на коммуникацию и эффективность работы команд.
В свою очередь, клинический психолог Марианна Абравитова объяснила в беседе с RT, что желание уволиться после отпуска на море часто возникает у тех, кто давно не отдыхал. По словам эксперта, у таких людей происходит переоценка ценностей, они видят красоту жизни и испытывают желание изменить свою рутину, сообщает 360.ru.
