Врачи назвали скрытую угрозу сна в наушниках
Непрерывное прослушивание музыки во время сна может привести к необратимому снижению слуха и другим нарушениям. Об этом «Известиям» 23 апреля рассказали пластический хирург, к.м.н., куратор направления «Оториноларингология» сети клиник «Семейная» Ольга Чернова и эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
«6–8 часов непрерывной стимуляции — это фактически форсированный режим износа. Волосковые клетки не регенерируют. Их гибель необратима. Каждая «музыкальная ночь» — это маленький, незаметный, но невосполнимый шаг к снижению слуха», — отметила Чернова.
По словам оториноларинголога, опасность связана с работой волосковых клеток внутреннего уха, которые отвечают за восприятие звука. Днем они получают время на восстановление благодаря паузам между звуками, тогда как ночью нагрузка становится непрерывной. Чернова подчеркнула, что такие клетки не восстанавливаются, а их повреждение постепенно накапливается, что приводит к снижению слуха.
Она добавила, что во время сна наушники воздействуют на организм сразу несколькими способами: вызывают акустическую нагрузку, создают механическое давление на слуховой проход и нарушают его вентиляцию. Это повышает риск воспалений и развития отита.
Эксперт уточнила, что наиболее опасными являются внутриканальные наушники, так как они усиливают звуковое давление и перекрывают доступ воздуха. Накладные модели менее травматичны, но при сне на боку также могут нарушать кровообращение.
В свою очередь Демьяновская отметила, что длительное воздействие звука влияет не только на внутреннее ухо, но и на слуховые косточки.
«Если заснуть в наушниках, музыка будет литься в уши много часов без перерыва. Со временем от такой постоянной нагрузки может развиваться отосклероз — слуховые косточки становятся менее подвижными, а волосковые клетки истощаются, повреждаются и отмирают, и восстановить их невозможно», — пояснила она.
Демьяновская подчеркнула, что даже умеренная громкость при длительном воздействии может быть вредной, а при высокой — риск повреждений возрастает уже через 10–15 минут. Она добавила, что первыми симптомами могут стать звон в ушах, ощущение заложенности и сложности с восприятием речи в шумной среде.
«В норме слух сохраняется в течение всей жизни, на практике на возрастное снижение слуха жалуются после 50–55 лет, а на заметные проблемы — после 60. У тех, кто регулярно спит в наушниках, первые стойкие изменения могут появиться уже к 30–35 годам», — сообщила она.
Чтобы сохранить слух, стоит отказаться от привычки засыпать под музыку, кино и подкасты, отметила Демьяновская.
«Для полноценного отдыха и поддержания здоровья важен качественный сон. И лучше всего спать в полной тишине. Днем тоже важно соблюдать простые правила: не слушать музыку слишком громко и почаще делать перерывы. И хорошо бы хотя бы 2–3 дня в неделю обходиться без наушников вовсе, чтобы разгрузить орган слуха», — заключила врач.
Невролог Екатерина Демьяновская 3 марта рассказала «Известиям», что снижение слуха может быть связано не только с заболеваниями уха, но и с поражением центральной нервной системы. По словам специалиста, одна из распространенных неврологических причин ухудшения слуха — невринома слухового нерва, которую также называют вестибулярной шванномой.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
