Психолог Орлова назвала простые способы быстро снизить тревожность
Тактильный контакт с природными и различными текстурами может помочь снизить уровень стресса и стабилизировать эмоциональное состояние. Об этом сообщила 19 марта «Газете.Ru» врач, клинический психолог Екатерина Орлова.
По словам специалиста, прикосновения к траве, песку, гальке или мху активируют рецепторы кожи и запускают механизмы саморегуляции.
«Современные экспериментальные данные подтверждают, что тактильное взаимодействие с природными объектами сопровождается объективно регистрируемым седативным эффектом», — отметила Орлова.
Она пояснила, что такие ощущения могут снижать уровень кортизола и помогать «заземлиться», возвращая внимание в настоящий момент.
Эксперт добавила, что разные текстуры влияют на организм по-разному.
«Воздействие шероховатых текстур активирует большее количество рецепторов, тогда как мягкие и податливые материалы способствуют снижению мышечного тонуса и создают ощущение безопасности», — подчеркнула она.
По ее словам, интенсивный тактильный сигнал помогает прервать навязчивые мысли и тревожные сценарии.
Ранее врач-аллерголог-иммунолог Надежда Ильинцева сообщила 5 марта, что признаками ослабленного иммунитета могут быть проблемы с кожей, увеличение лимфатических узлов и синдром хронической усталости. Она уточнила, что также к таким симптомам относятся нарушения защитных функций слизистых, грибковые поражения и отсутствие антител после инфекций или вакцинации. Специалист рекомендовала при появлении подобных признаков обратиться к врачу для обследования.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
