Психолог дала советы по контролю над эмоциями
Психолог Юлия Белкина в понедельник, 16 февраля, рассказала, как не навредить своему организму эмоциями.
В беседе с «Радио 1» эксперт пояснила, что темперамент — будь то холерик, сангвиник, флегматик или меланхолик — является врожденной особенностью нервной системы, тогда как характер формируется в течение жизни и может меняться в зависимости от обстоятельств.
По ее словам, чтобы не теряться в собственных эмоциях и не вредить здоровью, важно уделять время отдыху и следить за питанием. Психолог подчеркнула, что в ритме больших городов отдых часто недооценивают, хотя это ошибочный подход. Она также отметила необходимость полноценного рациона — без замены еды сладостями и снеками, с включением мяса, рыбы и овощей.
Белкина добавила, что сон, питание и отдых являются основой здоровья вне зависимости от типа личности. По ее словам, при соблюдении этих условий человек лучше управляет своим темпераментом.
В этот же день Белкина отметила, что вред могут нанести как излишняя эмоциональность, так и «удержание» эмоций. По ее словам, в таких случаях организм работает на износ, отмечает 360.ru.
Ранее 16 февраля психолог Родион Чепалов предупредил, что «мужской набор» на 23 Февраля может расстроить и обидеть. По его словам, одна из самых частых ошибок — подарок по шаблону, без учета конкретного человека. Это могут быть как дешевые, так и дорогие вещи. Также привести к негативной реакции могут придать подарки, несущие в себе оценочный компонент или завуалированное сообщение, пишет «Москва 24».
В беседе с РИАМО Чепалов также назвал негативные последствия запрета видеоигр. Он подчеркнул, что прямой запрет видеоигр редко снижает агрессию и часто дает обратный эффект.
10 февраля семейный психолог Илья Слободчиков рассказал, что игромания нередко начинается как обычное развлечение, однако может стремительно перерасти в серьезную зависимость, влияющую на поведение и образ жизни. Особую опасность представляет быстрое вовлечение в процесс и трудности с выходом из него, пишет НСН. Зачастую игра используется как способ снять сильное напряжение и стресс, что также повышает вероятность формирования зависимости.
Ранее психолог Елена Богатова рассказала, что неправильное переживание эмоций может быть губительно для организма. Специалист объяснила, что эмоции важно проживать, а не подавлять: для этого нужно расслабиться, сделать несколько медленных вдохов через нос и выдохов через рот, наблюдая за внутренними ощущениями, пока напряжение не уйдет. Если переживание слишком сильное, стоит дать телу свободно двигаться — можно плакать, кричать или танцевать, чтобы безопасно выпустить чувства, сообщает Pravda.Ru.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
