Беда от нежного сердца: какие диагнозы ставят меланхоликам
Характер человека влияет не только на его судьбу, но и на состояние здоровья. Флегматики, меланхолики, холерики и сангвиники страдают от конкретных заболеваний в зависимости от своего темперамента. Не всегда спокойный человек значит абсолютно здоровый. Даже позитивный сангвиник может быть неврастеником, а меланхолик пусть и страдает от депрессивных состояний, но благодаря особенностям поведения бережет сердце. Какие меры предосторожности помогут остаться здоровыми людям любого склада характера — в материале «Известий».
Чем болеют холерики
Каждый тип темперамента имеет свои биологические особенности, которые отражаются на здоровье, пояснил «Известиям» психиатр, психотерапевт Алексей Вилков.
— Холерики отличаются повышенной возбудимостью, им очень часто свойственна эмоциональная нестабильность, раздражительность, даже агрессивность. Из-за этого они могут впадать в невротическое состояние, — комментирует Вилков. — Холерики очень плохо переносят стресс. Им свойственна психосоматика — переживания сказываются на физическом здоровье. Отсюда повышенный уровень артериального давления — гипертензия.
Психика действительно может оказывать влияние на физическое здоровье человека, подтверждает врач общей практики, кардиолог, обладатель статуса «Московский врач» Денис Прокофьев. По его словам, холерики, будучи людьми взрывного темперамента, находятся в зоне риска сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом.
— Одним из основных спусковых механизмов, которые дают старт развитию болезней и приводят к обострению хронических заболеваний, является повышенная возбудимость. Она сопровождается интенсивным выбросом так называемых гормонов стресса — адреналина, норадреналина, кортизола, — рассказывает Денис Прокофьев.
Врач общей практики отмечает, что стрессы могут приводить к развитию патологий сердечно-сосудистой системы и желудочного тракта, вызывают проблемы, связанные с кожей, — например, развитие псориаза. Для душевного равновесия и физического здоровья требуется нормальное соотношение процессов торможения и возбуждения, подчеркивает доктор Прокофьев.
— Повышенная раздражительность в первую очередь говорит о том, что гормональный фон по выработке гормонов стресса постоянно будет повышен. И это не только является негативным фактором, располагающим к развитию заболеваний желудочного тракта, гипертонических болезней, но и приводит к нарушениям работы головного мозга, — комментирует Прокофьев.
Если мозг постоянно находится в возбужденном состоянии, то нарушается процесс передачи импульсов между нейронами, что может приводить к развитию цефалгии и мигрени, а также проблемам, связанным с памятью.
Раздражительных и злых людей называют желчными. Однако биологическая жидкость, которая вырабатывается печенью и необходима для пищеварения, никак не влияет на характер, считает Денис Прокофьев. А вот психологический дискомфорт способен привести к спазму желчевыводящих путей и даже застою желчи.
— Все биологические процессы у тех, кто отличается вспыльчивым характером, идут намного быстрее. В результате быстрее изнашиваются сердце, почки, сосуды и в каждом из этих органов может быть обнаружена какая-либо патология, — предостерегает Прокофьев.
Проблемы меланхоликов
Считается, что столь чувствительные и задумчивые люди, как меланхолики, более склонны к переживаниям и депрессивному состоянию.
— Чаще всего это люди с гипотонией, то есть у них пониженное давление, низкий пульс в виде брадикардии, достаточно продолжительный сон, — рассказывает Прокофьев. — Такие особенности оберегают организм и позволяют увеличивать ресурс работы сердечно-сосудистой системы. Но, с другой стороны, не стоит забывать, что для нормального функционирования организма головной мозг и органы должны в достаточном объеме получать и кровь, и кислород.
Если система кровоснабжения работает не на полную мощь, то кислорода будет недостаточно. Его нехватка приводит к снижению деятельности сердца и процессов метаболизма, а также к развитию гипоксии головного мозга и нарушениям моторики кишечника. «Эти проблемы могут возникнуть у людей на фоне меланхоличного состояния и депрессивного статуса», — предостерегает эксперт.
— Меланхолики с трудом выражают эмоции. Им одновременно свойственны повышенная тревожность и склонность к глубоким переживаниям. Поэтому у меланхоликов чаще, чем у кого бы то ни было, возникают тревожные расстройства, депрессивные расстройства или смешанное тревожно-депрессивное состояние, — поясняет психиатр.
От чего страдают флегматики
Что касается флегматиков, то с точки зрения психиатрии они считаются наиболее устойчивым типом. «Флегмы» отличаются внешним спокойствием и, казалось бы, столь же спокойно реагируют на внешние раздражители. Флегматика сложно вывести из себя, поэтому он более устойчив в эмоциональном плане. Однако порой спокойствие только внешнее, поскольку все свои эмоции такой человек прячет внутри, в силу характера не давая им выхода.
— Но если флегматик накопит эмоции, это может дать о себе знать в плане психосоматики. Душевные переживания сказываются на физическом здоровье, провоцируя инсульт, инфаркт и повышенное давление. Если флегматик копит обиды, не давая волю эмоциям, то повышается риск онкологии, — предостерегает Вилков.
Флегматичным людям не следует прятать за спокойствием свои переживания и стрессы. Иначе неизбежны проблемы с сердечно-сосудистой системой и желудочно-кишечным трактом.
— Психика формирует личность человека, а все органы и системы очень тесно взаимосвязаны. Поэтому самое важное — обращать внимание на симптомы в виде любых функциональных нарушений: повышения или понижения давления, боли абсолютно любой локации, сбоев в работе выделительной системы, нарушений менструального цикла. Не следует самостоятельно, без врачебной помощи, разбираться с такими проблемами, — резюмирует эксперт.
Рациональное зерно в том, чтобы прислушиваться к своему организму, подчеркивает Прокофьев, поскольку симптомы болезни для того и существуют, чтобы подать сигнал человеку о возможных проблемах, требующих диагностики и лечения.
Почему сангвиники склонны к неврастении
Оптимисты-сангвиники настроены легко по отношению к жизненным трудностям, однако эта легкость подводит их, когда дело касается здоровья. Такие люди не склонны придавать особого значения незначительным, на их взгляд, симптомам, из-за чего рискуют пропустить серьезную проблему.
— Позитивные эмоции и легкое отношение к самому себе это неплохо, но за ними, безусловно, должен стоять контроль, — предостерегает доктор Прокофьев. — И это важно для всех типов характера, вне зависимости от того, сангвиник человек или флегматик. Самое важное — это прислушиваться к себе.
По словам психиатра, сангвиники по своей природе оптимисты. Они в целом легко управляют своими эмоциями, но по характеру поверхностны и легковесны, это играет с ними злую шутку.
— Сангвиники часто берут на себя очень много дел, но иногда не справляются с большой нагрузкой. Поэтому им свойственна неврастения, то есть истощение нервной системы: накапливается усталость, мало сил, нарушается сон, — комментирует психиатр.
Из-за этого у сангвиника могут возникать тревожные опасения, что он не справится с задачами, а вследствие нагрузок снижается концентрация внимания, ухудшается память. Эти проявления Алексей Вилков также относит к признакам неврастении.
Что делать, чтобы не заболеть
Психиатр советует холерикам осваивать техники саморегуляции, то есть научиться контролировать свои эмоции, овладеть умением снижать уровень стресса. Им подойдет аутотренинг, мышечная релаксация, медитативные и дыхательные практики.
— Меланхоликам очень важно обучиться техникам управления эмоциями и работы с негативными мыслями, чтобы стать более оптимистичными, научиться блокировать плохие, тревожные, депрессивные размышления. Учиться оптимизму помогает когнитивно-поведенческая психотерапия, — подсказывает психиатр.
Флегматикам Алексей Вилков рекомендует учиться выражать свои эмоции, делиться ими с другими людьми, понимать и анализировать свои чувства. Для этих целей подходит, например, такое направление, как гештальт-терапия, которая учит работать с эмоциями.
— А сангвиникам лучше выбирать методики по управлению стрессом. Им также надо учиться более эффективно планировать свое время, — комментирует психиатр. — Сангвиникам полезны и техники саморегуляции, чтобы они научились эффективно расслабляться, отдыхать, снимать накопленный стресс и переутомление.
Врач общей практики рекомендует представителям всех типов темперамента при малейших подозрениях на сбои в организме измерить температуру, давление, провести пульсоксиметрию, измерить уровень глюкозы. Если какие-то показатели выходят из нормы, это повод обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
