Врач объяснил боль в суставах на холоде
Некоторые люди зимой стремятся покинуть страну с холодным климатом. Известно, что морозы усиливают боль в суставах., поэтому для одних избегание холода — это вопрос комфорта, а для других — здоровья. Об этом 3 февраля сообщил журнал Popular Science со ссылкой на хирурга-ортопеда клиники UChicago Medicine Аравинда Ативирахама.
«Одна из версий заключается в том, что изменение атмосферного давления в холодную погоду может слегка расширять ткани организма, раздражая нервные окончания»— объяснил он.
Перед наступлением холодной, дождливой или штормовой погоды атмосферное давление падает. По мере его снижения мышцы, сухожилия и суставная жидкость склонны раздуваться, что может сдавливать нервы и усиливать боль. В частности, это касается людей с подтвержденными травмами, артритом и хронической болью.
Ативирахам подчеркнул, что в холодную погоду организму необходим комфорт. По его словам, низкие температуры в том числе могут вызывать напряжение и сокращение мышц и соединительных тканей в попытке организме согреться.
«В целом, когда на улице очень холодно, люди, как правило, становятся немного менее активными. Регулярные движения способствуют циркуляции синовиальной жидкости, помогая уменьшить скованность и увеличить диапазон движений. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, у него снижаются сила и гибкость, что может запустить цепную реакцию, приводящую к усилению боли и скованности», — уточнил специалист.
Роль мозга в переживании боли в том числе имеет очень реальное значение. Ативирахам отметил, что при боли в суставах зимой человек может испытать своего рода психологическое усиление боли — состояние, при котором нервная система организма, часто активируемая стрессом или травмой, усиливает боль и может фактически увеличить ее интенсивность. Такое явление называют ноцебо-эффектом.
Хирург-ортопед подчеркнул, что артрит и боли в суставах — это не одно и то же. Хотя боль в суставах часто становится симптомом травм и может оказаться временной, артрит представляет собой хроническое заболевание, сопровождающееся воспалением. По сути, это изнашивание хряща в суставе, поэтому зачастую человек готов к усилению боли в холодную погоду, поскольку болевые ощущения уже наблюдаются.
«Чем больше вы двигаете суставами, тем лучше будет их смазка и кровообращение. Конечно, погоду изменить нельзя. Но можно выбрать занятие в помещении. Будьте более внимательны к целенаправленности и ищите занятия, которые могут быть более естественными летом», — добавил Ативирахам.
Также важно тепло одеваться — наслаивать одежду, носить перчатки, шарфы, термобелье для защиты коленей и локтей. Кроме того, специалисты рекомендуют грелки и теплые ванны, которые улучшают кровообращение и расслабляют мышцы, уменьшая боль.
Журнал Medical Xpress 3 февраля раскрыл причины хруста суставов и иных характерных звуков. Физиотерапевт и исследователь хронической боли обратил внимание, что хруст обычно возникает из-за процесса кавитации: при растяжении сустава за пределы обычного диапазона давление внутри капсулы с синовиальной жидкостью, содержащей растворенные газы, падает, образуя газовый пузырь, который впоследствии лопается.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
