Ученые узнали о снижении тревожности благодаря эмоциональной поддержке в соцсетях
Хотя социальные сети могут быть источником тревожности, они также могут оказаться потенциальным решением проблемы. Исследование Университетом Арканзаса показало, что у молодых людей, получающих эмоциональную поддержку через соцсети, значительно реже наблюдаются симптомы тревожности, особенно если они обладают такими чертами, как открытость, экстраверсия и доброжелательность. Об этом 30 января сообщил журнал Medical Xpress.
Тревожность является второй по частоте причиной инвалидности и смертности в мире. Она также увеличивает риск других проблем, включая депрессию. Однако эмоциональная поддержка в социальных сетях может поспособствовать снижению тревожности.
В ходе исследования ученые установили, что люди с высокой открытостью к опыту, экстраверсией, доброжелательностью и низкой сознательностью сообщают о повышенной эмоциональной поддержке через социальные сети. Положительные взаимодействия и восприятия могут объяснить, почему молодые люди с такими чертами чувствуют себя более поддержанными и менее тревожными.
В анализе приняли участие более 2403 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет. Тревожность измерялась с помощью шкалы Patient Reported Outcome Measurement Information System, а эмоциональная поддержка — по опросу, в котором участников спрашивали о том, сколько поддержки они получают на популярных социальных платформах. Личностные черты оценивались с помощью теста «Большой пятерки».
«Результаты этого исследования имеют важные социальные последствия, учитывая возросшую распространенность тревожности среди молодых людей. В настоящее время нам известно, что тревожность также повышает риск воспаления, вызванного стрессом, нарушений сна, мигрени, негативной рабочей атмосферы, дезадаптивного перфекционизма, низкой самооценки и негативно влияет на успеваемость», — следует из текста исследования.
Тем не менее исследование не может точно определить направление данной связи. Так, эмоциональная поддержка через соцсети может снижать тревожность, или, напротив, тревожность может уменьшать восприятие эмоциональной поддержки в интернете. Однако ученые выявили различия в восприятии поддержки в зависимости от пола. Результаты также показывают, что эмоциональная поддержка эффективна в улучшении психического здоровья.
Преподаватель в колледже искусств и наук Университета Арканзаса Ренэ Меррилл обратила внимание, что люди процветают, когда чувствуют себя ценными, поддерживаемыми и частью сплоченной группы. При этом важно быть эмоционально осведомленным в взаимодействиях с другими. Это включает в себя время для того, чтобы действительно понять, через что проходят другие, и предложить положительную, значимую поддержку, насколько это возможно. Кроме того, улучшение восприятия, общения и эмоциональной осведомленности как в личных встречах, так и в соцсетях важно для улучшения здоровья и благополучия.
Medical Xpress 23 января сообщил о способности 24 минут прослушивания музыки снизить тревожность. Уточнялось, что при этом композиции должны быть с аудиостимуляцией ритмами.
Все важные новости — в канале «Известия» в мессенджере МАХ
